睡眠时间|180cm不是人类最理想身高，在这区间更合理，你家孩子符合吗( 二 )

从以上数据可以看出，尽管孩子无法达到180cm是一件很遗憾的事，但却说明孩子的身体状态最趋于健康，更易保养。
对青少年的身高要求不必苛求一定要又高又壮，
健康才是最应该贯彻的标准
。做到以下两点即可保证孩子正常的生长发育。


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1.保证睡眠
人体生长激素80%都是在夜间分泌，而孩子身高的猛涨期通常处于12~16周岁区间。
美国儿科协会建议：3到6岁的儿童每天至少需要保障10-12个小时的睡眠时间，小学生需要10个小时，初中高中生每天至少睡足9个小时。
2.参加体育运动
运动能促进血液循环，加快身体代谢，不论是对身高增长还是身体素质，都有十分巨大的好处。


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糖果妈妈叮嘱：
但在运动过程中，要注意循序渐进，不能逞一时之勇骤然加大训练强度，容易对心脏造成伤害。
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