清淡养胃的汤类有哪些 ， 茶树菇陈皮老鸭汤的做法？茶树菇(中医认为茶树菇性平、甘温、益气开胃具有补肾、滋阴脾胃、提高人体免疫力、抵御人体疾病能力的功效 ， 特别适合生长期儿童 。  

  
文章插图  
陈皮：理气健脾 ， 燥湿化痰 。  
材料：  
香菇30克、鸭半斤、胡萝卜1根、陈皮2克、姜、盐少许  
步骤1  
香菇洗净 ， 用温水泡软 ， 约20分钟 。  
步骤2  
鸭肉洗净切块 ， 去除皮脂 ， 去除鸭脚指甲 。鸭肉和鸡肉一样 ， 皮下油脂较多 ， 用这两种材料熬汤时 ， 建议去除皮脂 。否则 ， 汤会煮一半的油 ， 除了不健康之外还会引起腹泻 。特别是老人和孩子 。  
步骤3  
胸部周围的肉有时会藏着内脏 ， 所以请打扫干净 。  
步骤4  
用了一半的鸭子 ， 去掉了这么多皮脂 。左侧是内脏的碎片 。  
步骤5  
放入柔软的香菇 ， 用厨房剪刀切根 。根部最容易藏沙子 ， 也不会煮烂 。  
【茶树菇陈皮老鸭汤的做法 清淡养胃的汤类有哪些】步骤6  
再用水冲洗一次 ， 握紧水分备用 。买香菇的时候 ， 最好买这样一指长的质量 。  
步骤7  
用一根胡萝卜洗净去皮 ， 切成滚刀切 。  
步骤8  
陈皮是最正气的煲汤料 ， 洗灰尘就行了 。不需要泡沫 。  
步骤9  
所有材料准备完毕 ， 把洗好的鸭肉冷水放入锅里 ， 放入姜片 ， 烧开水 ， 把血煮出来 。请准备两个生姜片 。  
一个(约4片)是用来烤鸭肉去腥的 ， 另一个)是用来喝汤的 。  
步骤10  
烤鸭肉的同时准备一锅水 ， 放两片姜片 。  
一次性加入足量的汤水 ， 中途不要加水 。  
步骤11  
加入胡萝卜、香菇、陈皮 ， 大火烧开 。  
步骤12  
取出煮好的鸭肉 ， 放入汤锅 。  
步骤13  
热水出来后继续煮约5分钟 ， 转小火 ， 盖上盖子煮2小时 。  
步骤14  
把火调小 ， 保持锅内有小泡沫的状态 。  
步骤15  
2小时后 ， 放入少许盐调味 ， 大火完全沸腾后立即停火 ， 将能滋润全家人从头到脚的香菇鸭汤放入锅内完成 。  
有哪些清淡不伤胃好吃营养的三餐食谱推荐？这种想法是错误的 。人是杂食动物 。需要的是各种各样的食物 ， 各种各样的味道 ， 各种各样的硬度 ， 只有混合在一起才能健康 。长时间吃粥吃流动物 ， 一定会伤胃 ， 所以必须硬着吃 。我必须烧烤吃 。长时间吃素也不行 。所以 ， 大鱼的肉必须吃 。油炸食品必须清淡地吃 。只是 ， 只要不要吃得太多就可以了 ， 了解人的生理特性 ，   
追求简单、单一、清淡等是错误的 。需要合理养护 。普通的饭菜 ， 也吃油炸食品 。不能说油炸食品是垃圾之类的 。这些话很低水平 。因为不同的做******产生不同的味道 。人体有一定的耐受性 ， 还需要各种各样的味道 。另外 ， 正因为有各种口感的剌激 ， 食欲才会旺盛 ， 身体也会变得强健 。  
所以 ， 不要追求清淡 。改变时期、年龄、状态 ， 然后吃三餐 。早晚是指各种味道、口感的变化 。劳动的人要多吃 ， 空闲的人也要吃和肉蛋挞相配的东西 。地域不同 ， 饮食也有差异 ， 不能一概而论 ， 但不能以杂七杂八为中心 ， 追求单一和干脆 。粗粮都要吃 ， 炒炸煮也要吃 。而且不仅是营养问题 ， 还有功能问题 。比如 ， 吃辣多了吃蔬菜不仅是为了营养 ， 还为了减少便秘、胃痛、痘痘等现象 。

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