2、膳食纤维少 。  
哈密瓜类蔬菜膳食纤维含量低 ， 食用方便 ， 质地松散 。食用时 ， 还宜搭配毛豆角、香菇、豌豆片、菠菜、豆芽、韭菜、茄子、花菜、白菜等高膳食纤维蔬菜 。  
谁不适合吃？ 糖尿病患者和正在减肥的朋友请不要吃 。  
一直以来 ， 南瓜被认为是很好的“降血糖”蔬菜 ， 但最近的研究数据显示 ， 南瓜的血糖并不低 ， gi值为75 。  
一般来说 ， 食物血糖生成指数大于70的是高gi食物 ， 南瓜gi值为75 ， 属于高gi食物 ， 糖尿病患者不宜大量食用 ， 因此不能相信南瓜是“降血糖”蔬菜的说法而专门食用 。  
正在减肥的朋友请不要吃 。南瓜曾说热量很高 ， 吃的时候请放在主食的量里 ， 避免热量过剩 。  
再分享一份去掉我南瓜脂肪的午饭 。  
我是热爱美食的营养师雷尼 。很高兴和你一起分享美食和营养 ， 让我们吃 。吃的健康感谢你耐心阅读我的分享 。请称赞、转发、点击“热爱美食的营养师蕾妮” 。另外 ， 留下很多评论和留言 ， 再次感谢你的关心和阅读 。  
感冒咳嗽吃什么菜好？可以吃粥 ， 可以吃新鲜的蔬菜和水果 。尽量不要吃虾 。因为虾可能会引起过敏 。有些婴儿是因为过敏引起的过敏咳嗽 。那种情况下应该避免吃鱼和虾 。另外 ， 中医上鱼、虾、肉、蛋等容易痰液发热 ， 所以感冒期间尽量不要吃肉菜 。  
宝宝感冒咳嗽吃什么粥好？宝宝感冒咳嗽期间需要重视饮食治疗 。在护理方面容易促进婴儿病情的恢复 。可以给宝宝煮南瓜粥、山药粥、小米粥、银耳莲子羹 。这些是宝宝感冒期间的好食品 。感冒咳嗽时可以少吃辅食 ， 也可以煮冰糖雪梨或葱白水 。  
咳嗽有痰能吃南瓜吗十个月宝宝？南瓜这种食物是清淡的食物 ， 宝宝咳嗽的时候可以随便吃 。宝宝经常咳嗽 ， 是呼吸道感染的表现 ， 可能会导致宝宝免疫力和消化系统功能下降 。因此 ， 饮食方面以母乳和奶粉为主 ， 辅食要适当吃清淡的东西 ， 或者先不要吃 。需到医院儿科检查确诊后医嘱治疗 。  

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