虾100克，甜瓜50克  
练习：  
1.将虾去皮，去除虾丝，洗净，沥干水分，放入碗中 。  
2、冬瓜洗干净，剥皮，除心，切成小骨牌 。  
3.虾和凉水一起在锅里煮，加入脆冬瓜，煮到冬瓜熟为止 。用少许盐、鸡肉调味后，盛入入场碗 。  
减肥原则：冬瓜历来被认为是减肥妙品，与其他科室不同，它不含脂肪，含钠非常少，具有利尿保湿的功效 。此外，冬瓜含有丙醇二酸，对防止人体发胖、促进健美有重要作用 。  
红薯豆腐西红柿汤  
材料：  
1份红薯、20克内酯豆腐、50克番茄酱、1份大葱、5克盐、3克胡椒粉、1500克水 。  
练习：  
1.将红薯块、大葱段、清水一起放入汤中，生火煮开 。  
2.水开后，加入番茄酱，再煮20分钟，直到水开为止 。  
3、放入切成碎片的内酯豆腐，用沸腾的火转动 。  
4.在小火上转5分钟左右后，用胡椒粉、盐调味即可 。  
减肥原则：红薯、豆腐、西红柿，好吃好吃，可以作为减肥时代的大餐去除脂肪汤 。红薯是碱性食品，能中和酸性食品中产生的过量酸性物质，防止血液和体液氧化 。此外，红薯可以减少皮下脂肪，避免肥胖，预防疾病 。  
决明子山楂汤  
材料：决明子50克、山楂10克、真皮10克、何秀宇7.5克、甘草5克、车田15克、果壳5克 。  
练习：  
1、所有材料用冷水浸泡60分钟 。  
2.浸泡后，放入6碗水，用大火煮，用文火转动，再烤30分钟 。  
3.药材沸腾后会膨胀，所以最终可以过滤1 ~ 2碗汤 。  
4.可以过滤炖菜，温后服用 。  
一天一剂，十剂，一个疗程 。  
减肥原则：决明者和山楂都是理想的减肥食品，能排出体内不必要的毒素，很好地发挥排毒减肥效果 。把它们放在一起煮汤，可以发挥更双重的减肥功效 。  
7日快速减肥汤  
材料：  
洋葱6个，西红柿5个，卷心菜1个，辣椒2个，芹菜3个 。  
练习：  
1.把蔬菜切成块，加水，加入盐、辣椒或其他调料 。  
2.先用大火煮10分钟，然后继续用小火煮，直到煮蔬菜为止 。  
如何制作薏米冬瓜瘦身锅？冬瓜薏米苗条汤练习 。  
薏米洗干净，清水浸泡到潮湿为止 。冬瓜去皮洗净切片准备 。  
在锅里放入适量冷水，泡好的薏仁、生姜、调料酒、大火沸腾，将温热的火煮10分钟左右，再放入冬瓜，再煮8分钟，加入少许精盐、鸡肉、胡椒粉，撒上葱，冬瓜熟透即可 。可以根据自己的喜好调整为咸味或甜味 。  
希望对你有帮助 。  
此

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