什么叫养生之道，古代皇帝有哪些养生之道？健康长寿是全人类的美好愿望 。皇帝作为一个高危职业，面对各种权力斗争和******，自然更渴望长寿 。从秦始皇下海求仙，唐太宗带着“长生不老药”，到明世宗深宫炼丹 。为了长生不老的梦想，历代帝王都想尽了办法，但由于种种原因，古代帝王的平均寿命比普通人短得多 。当然，也有一些长寿的皇帝，他们已经能够通过各种养生方式来享受生活 。  

  
文章插图  
人类的日常生活  
《黄帝内经》有云：“饮食有度，生活有规律，不劳而获，才能与神和谐相处，结束生命 。”在这一点上，最好的皇帝应该是活了68年的康熙 。据《清史稿》记载，康熙从12岁开始多次到南苑“四处打枪”，晚年也没有停止过 。直到去世前几个月，他还在热河围场打枪打猎 。他身体状况很好，可想而知 。  
图/穿衣康熙  
六十八岁时，康熙提倡“努力工作，懂得放松”，“节衣缩食，充实日常” 。他认为“凡人饮食之类，当每个人都适合身体的时候，好的东西就不能再吃了……饮食要清淡，每个人都要有蔬菜，这样吃少生病，对身体有益” 。  
值得一提的是，康熙和他的前辈们相反，反对炼丹术和修仙术 。在《舒明号123》中，他说：“世上所有的魔术师都只欺骗疯子 。神仙死了吗？” 。这些观点即使从现代医学的角度来看也是科学的 。  
图/刘晓庆版武则天  
精神修养  
83岁的武则天是中国古代唯一的女皇帝 。正如庄子所说，她的养生之道是“不理听，劫神清静，自以为是” 。吴时，赠《书明号》123，开篇写道：“天不谐，地卑 。”他还说，“豺狼是一只强迫性的狼，已经接近******，杀了忠良，杀了妹妹，杀了哥哥，杀了母亲 。”他的话很激烈，而且很多都是不真实的 。这种大度的态度可能与武则天早年在甘叶寺的经历或她长寿的母亲石翔有关 。  
《书明号123》记载武则天晚年“养”的态度也有利于长寿，虽春秋高，擅画自己，虽未意识到自己的没落 。  
图/宋太祖肖像  
懂医，懂药 。  
宋朝时，皇帝们非常重视医学，有些人甚至自己也研究医学 。宋太宗和宋太祖是两个典型代表 。史书记载“唐太宗闲暇时多注重医术，藏名方千余种，皆有考 。”他即位后，命翰林医官编《书名号123》，在全国发行 。宋太祖甚至知道艾灸的方法 。书明号123说“太宗病极，皇帝(毛)看之，爱之” 。宋代皇帝平均寿命达到48岁，在古代属于高龄，这与皇帝重视医学有很大关系 。  
参考资料：  
扁陈：舒明浩123  
杨士忠：舒明浩123  
春季的养生之道是什么？1，日常生活规则  
春天来了，人体的阳气逐渐表面化，皮肤舒展，末梢供血增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷增加，但中枢神经有镇静催眠作用，四肢有困倦感 。此时不要贪图睡懒觉，这不利于阳气的上升 。为了适应这种气候变化，我们在日常生活中应该早睡早起，经常去户外散步，在林中小径，在树上，与大自然融为一体 。  
2.合理的饮食  
春季暖风或春末骤热，容易引发体内热郁，引起肝火 。可以吃一些能清火养肝的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、生菜、茄子、菱角、黄瓜、香菇等 。这种食物性凉味甘，能清热、润肝、明目 。  
3.regulable可调整的  
春季宜添加一些富含人体所需的食物，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等 。这些食物可以兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和抑郁 。另外，不要过激，尽量冷静，情绪稳定 。养鱼、赏花、钓鱼等 。都能调节心情，让人心情愉悦 。

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