也有喜欢熬夜的朋友 。良好的习惯也是让身体充分休息 ， 修复身体代谢功能的重要方面 。对于有高尿酸问题的朋友 ， 好好休息 ， 避免过度疲劳 ， 避免熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 充分的休息 ， 也是控制高尿酸的重要生活调节方法 。  
十有******是尿酸高？上厕所的时候 ， 出现了三种征兆 ， 十有******尿酸很高 ， 你最好查一下 。  
1、尿频、尿急  
人体尿酸开始上升 ， 较大的尿酸结石堆积在肾脏 ， 引起肾绞痛 ， 并发尿路感染 。  
可能会出现夜尿增多、尿急、尿痛等情况 。  
2、少尿或无尿  
尿酸升高 ， 肾功能衰竭 ， 尿酸盐晶体大量堵塞肾小管、肾盂、输尿管内 ， 引起尿路梗阻 。  
患者尿少 ， 不尿尿 。  
3、尿色不对劲  
肾脏受损可能会导致尿蛋白 ， 排尿时出现大量泡沫 。  
【尿酸高的饮食要注意什么 尿酸可以吃葛根粉吗】在危重型患者中 ， 尿液颜色出现在洗肉水、浓茶水中等 ， 是肾功能损害的结果 。  
三种习惯会加速“高尿酸”的形成 ， 尽量避免！  
1、喝啤酒 ， 吃海鲜  
很新鲜 。这样组合起来 ， 体内的尿酸容易超标 。  
另一方面 ， 酒精是尿酸的催化剂 ， 阻碍尿酸的排泄 。而鱼虾属高嘌呤类食物 ， 会引起体内尿酸升高 ， 两者搭配容易诱发急性痛风的发生 。  
2、排尿多 ， 不要憋尿  
的尿酸由尿液代谢 。频繁憋尿 ， 会影响尿酸的代谢 。如果尿酸高 ， 不立即排出的话 ， 会以尿酸盐的形式析出 ， 容易沉积在肾脏上 ， 诱发肾脏病变 。请记住“不要停止******” 。  
那么 ， 为了降低尿酸 ， 预防痛风 ， 我们平时该怎么办？  
1、多喝水  
喝更多的水有助于增加尿酸排泄、稀释尿液、减少尿酸盐在肾脏和泌尿道的沉积 ， 每天多次饮用少量饮用水 。增加尿量 ， 减少肾损害 。  
2、也可以适量喝茶 。  
菊苣苔茶  
由清热利湿的栀子、清肝利胆的菊苣、安神的百合、清热解毒的桑叶、清热解毒的葛根组成 ， 每日饭后饮一杯有助于溶解尿酸 ， 排出体内 。外出无暇时 ， 可以用相同成分的茶包代替 。  
欢迎大家发表评论 。  
尿酸高应该注意什么？我从两点说起 。从忌日和建议两点来说 。  
一、请注意 ， 高尿酸患者不建议吃高嘌呤食物 ， 如猪腰等动物内脏 。  
由于猪腰是典型的高嘌呤饮食 ， 如果经常食用 ， 容易导致患者体内尿酸水平上升 。达到一定浓度后 ， 尿酸盐晶体沉积在肾脏 ， 引起肾脏病变 。因此 ， 尿酸高时 ， 应尽量少吃高嘌呤类 ， 用低嘌呤类代替 。(附上嘌呤含量图作为参考() ) 。  
二、平时吃控制尿酸的食物  
菊苣  
菊苣是一种兼具食用和药用功能的特殊植物 ， 是药食同类食品 ， 同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王” 。菊苣含有多种营养成分 ， 具有改善人体血清尿酸水平的作用 ， 食用菊苣对降尿酸有积极作用 。  
栀子  
实验结果表明 ， 栀子通过促进尿酸排泄具有降低尿酸的效果 。此外 ， 栀子对心血管系统也有积极作用 ， 如降低血压、降低心肌收缩力、降低心率、扩张血管等 。

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