优点：酸奶能有效抑制黑色素形成过程中酪氨酸的氧化过程 ， 减少人体内黑色素沉积 。另外 ， 酸奶中含有的钙、镁、钾、钠等无机物元素 ， 能有效地改善血液的酸性 ， 减少皮肤中色素斑点的形成 ， 还能消化黄褐色斑点、雀斑等各种色斑 。缺点：经常使用酸奶面膜可以滋润皮肤 ， 但除了营养成分外 ， 还有酸性物质 ， 可以起到清除角质的作用 。  
当然不能和专业的去角质产品相比 ， 但是每天使用的话 ， 皮肤的角质层会变薄 ， 皮肤会越来越敏感和脆弱 。扩展资料：女性喝酸奶的五大好处：维持肠道菌群：我们肠道寄生着多种细菌 ， 数量数不胜数 ， 但并非所有细菌都有害 。例如 ， 益生菌是保护我们肠道健康的健康菌群之一 ， 所以平时喝酸奶较多 ， 其中含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障 ， 抑制有害细菌侵入肠道 。  
促进消化：消化不良的女性平时可以适当喝酸奶 ， 促进胃液分泌 ， 有提高食欲、加强消化的功效 。防癌：酸奶中含有大量乳酸菌 ， 这种物质不仅能维持肠道的正常功能 ， 还能减少某些致癌物质 ， 预防癌症 。防止便秘：很多女性有便秘的情况下 ， 可能不知道女性喝酸奶的好处之一是预防便秘 。酸奶可以产生大量的单链脂肪酸 ， 促进肠蠕动及菌体的大量生长 ， 预防便秘 。  
提高人体免疫力：女性体质天生弱 ， 后天不增强的话 ， 经常会生病 。这时女性喝酸奶可以提高免疫力 。因为酸奶中含有乳酸菌 ， 可以制造强化免疫功能的物质 ， 提高人体免疫 ， 预防疾病 。  
1、早餐是最需要保证营养的食物 。酸奶含有人体所需的很多营养素 ， 早上喝酸奶效果很好 。但是要注意 ， 早上不能空腹喝酸奶 ， 要搭配粗粮、面包等 。  
2.晚上喝酸奶有很多好处 ， 可以达到很好的补钙效果 。  
晚上12点到凌晨 ， 人体钙含量最低时 ， 有利于食物中钙的吸收 。在此期间 ， 影响人体钙吸收的因素也比较少 ， 酸奶中含有乳酸和钙的组合 ， 可以促进钙的吸收 。所以如果可能的话 ， 睡前喝一杯酸奶比较好 ， 但要注意口腔清洁 。  
3.饭后30 ~ 2小时喝酸奶的效果也很好 。  
饭后2小时左右 ， 人的胃液会稀释 ， ph值上升到3~5 ， 更有助于肠道吸收酸奶中有效的物质 。参考资料来源：  

  
文章插图  
酸奶敷面膜有什么功效 ， 伊利酸奶可以做面膜吗？优点：酸奶可以有效抑制黑色素形成过程中酪氨酸的氧化过程 ， 减少人体内黑色素沉积 。另外 ， 酸奶中含有的钙、镁、钾、钠等无机物元素 ， 能有效地改善血液的酸性 ， 减少皮肤中色素斑点的形成 ， 还能消化黄褐色斑点、雀斑等各种色斑 。缺点：经常使用酸奶面膜可以滋润皮肤 ， 但除了营养成分外 ， 还有酸性物质 ， 可以起到清除角质的作用 。  
当然不能和专业的去角质产品相比 ， 但是每天使用的话 ， 皮肤的角质层会变薄 ， 皮肤会越来越敏感和脆弱 。扩展资料：女性喝酸奶的五大好处：维持肠道菌群：我们肠道寄生着多种细菌 ， 数量数不胜数 ， 但并非所有细菌都有害 。例如 ， 益生菌是保护我们肠道健康的健康菌群之一 ， 所以平时喝酸奶较多 ， 其中含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障 ， 抑制有害细菌侵入肠道 。

• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 眼部长脂肪粒用什么药膏涂可以治疗 眼部长脂肪粒什么样子
• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• 几天不联系女朋友她会怎么样 性冷淡的女朋友有多可怕
• 螃蟹需要蒸多久才能熟 螃蟹一般蒸多少分钟可以吃
• 蜂蜜加什么可以排湿气减肥 喝蜂蜜水减肥法
• 转氨酶升高需要注意什么 前列腺增生可以跑步吗
• 狗狗能吃榴莲吗 来例假可以吃榴莲吗
• 患上感冒咳嗽能喝橙汁吗 咳嗽可以喝果汁吗