“荆门穴、肾俞穴、命门穴”，艾灸七强穴，舒明浩123手法按摩半小时，针刺阴陵泉穴，(双)，半小时，滋补肾气最佳 。  

  
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补肾壮阳的按摩图解，按哪些穴位可以强肾？“荆门穴、肾俞穴、命门穴”，艾灸七强穴，舒明浩123手法按摩半小时，针刺阴陵泉穴，(双)，半小时，滋补肾气最佳 。  
3招补肾方男女都适用？有句俗话，人在肾脏不好的时候容易衰老 。当肾功能出现问题时，身体会发出一些信号，仔细观察还是可以发现的 。  
【按哪些穴位可以强肾 补肾壮阳的按摩图解】肾脏如果得不到及时的补充，很容易导致其他的疾病，所以要学会如何从身体状况来判断肾功能 。  
那么肾不好的人有哪些表现呢？  
这三个症状可能是肾脏不好的信号 。  
1、身体虚胖  
肾脏是排出体内水分的地方，但是一旦肾脏功能出现问题，我们体内的水分就很容易变得停滞不前，导致体内浮肿 。  
如果吃得不多，但体重还在增加，那就要检查一下自己的肾功能是不是有问题了 。  
2.脱发严重 。  
随着年龄的增长，肾脏中的精气会逐渐减弱，然后头发会变白或脱落，这是一种自然现象 。  
现在很多人年纪轻轻就开始脱发，而且掉了很多头发 。很可能是肾功能有问题，精气失调 。  
3、尿有泡沫  
肾不好的人，尿液里有很多尿蛋白，呈泡沫状，不会轻易消失 。  
一旦发现自己的尿液有很多泡沫，最好去医院检查一下 。  
看来熟悉肾不好引起的症状是很重要的 。只有及时发现，才能及时调肾 。  
但是怎么能补肾呢？必须打针吃药吗？其实注意日常生活的某些方面，其实是可以达到补肾的效果的 。  
补肾的方子有三个，男女皆可 。  
现在男女群体中都有肾不好的人 。如何补肾成了大家经常谈论的话题 。  
以下三个食谱男女皆宜 。  
1.睡眠方法  
良好的睡眠有助于身体放松，让各种器官得到休息和修复 。因此，肾脏不好的人平时应该注意休息，并提高自己的睡眠质量 。  
他们一定不能熬夜加班，这样肾脏才能有时间休息和自我修复 。  
2.练习方法  
大家一定听过很多次，生命在于运动，但能坚持下来的人很少 。而且运动还有补肾的作用 。你不需要大量的锻炼 。每天抽出一定的时间，手心搓热，腰部上下按摩，感觉热了就停下来 。  
但早晚按摩量要达到200次，才能达到补肾的效果 。  
3.饮食疗法  
对于肾不好的人来说，仅仅靠睡好觉，好好按摩，补肾的效果是远远不够的，吃辅食效果会更好 。  
生活中有很多食物可以帮助补肾，  
黑米、黑豆、黑芝麻能滋阴补肾；  
豌豆、山药补肾，健脾填精；  
荷兰豆，一直有壮阳豆之称，强肾效果显著 。  
除了这些，紫薯、芡实、核桃、枸杞、桑葚也是补肾的好东西 。  
很多人单独吃一种，其实混在一起吃更好 。常见的做法是将这11种食材磨成粉末，用水冲服 。  
但是自制比较费时，可以买同成分的豌豆豆三黑粉 。也方便马上喝，男女都可以吃 。那么，你有什么好的补肾方法吗？欢迎交流消息 。  
肾部保养手法视频？肾脏保养的按摩手法：  
1.双手交叠前后推左右两侧的督脉和膀胱经 。  
2.以命门穴为中心，以米的形状开穴 。  
3.双手发热，腰打太极 。  
(三次)  
4.单击八个插槽 。  
5.将手掌横放、竖放在腰部两侧，向两侧推动 。  
(三次)  
6.用双手同时敲打腰部的两侧 。  
12.把手加热，一只手放在腰上，另一只手摩擦骶骨，直到变热 。

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