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碧根果含有大量的脂肪酸，虽然说是不饱和脂肪酸，但也是会给机体提供能量的，如果食用过多，这个能量太大，导致胎儿和母亲无法完全消耗掉，那么就会转化为脂肪，沉积在母亲和胎儿体内，容易造成肥胖，母亲肥胖和胎儿肥胖后期的分娩都是个坏事，因此，建议孕期的妈妈每天吃4~5颗碧根果即可，每周食用5次作用 。
【孕妇吃碧根果吃多少合适】
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