可以选择少吃几顿的方法，减少主食摄入，苹果、芹菜、黄瓜是减肥的好食物，可以做成果汁，也可以用作两顿零食 。
小贴士2:早餐空腹时要好好利用时间
早上起床活动几分钟可以提高我们的工作状态，对减肥也有好处 。练习这个动作，张开双脚，双臂向上，手臂和臀部左右晃动，可以根据自己的实际情况选择扭曲的频率 。每天早上做5分钟，就能感觉到自己有点出汗的样子 。
提示3:
一项疯狂的运动行不通 。
运动要根据个人的实际情况，用力过猛地减肥 。身心疲惫，只会影响减肥 。平时可以游泳、变速跑步、抬高腿 。看电视的时候把腿靠在墙上，可以减少一定的热量 。
减肥要吃、运动、吃蛋白质、运动方法才能减肥有效，在吃蛋白质高的食物的同时，要注意这种食物是否脂肪太高 。
【胶原蛋白粉能美容吗 女人经常喝蛋白质粉对皮肤怎么样】胶原蛋白有什么功效？胶原蛋白提高皮肤弹性，肌肉的收缩力是一种有营养的产品，如果营养不良，可以在医生的指导下选择胶原蛋白补充身体的营养素，平时饮食应该多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的睡眠，健康不好不建议盲目选择和使用 。
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