七、木瓜 。  
【水果能降血糖吗 降血糖的水果有哪几种】木瓜是比较常见的水果，含糖量约为10.8%，是营养成分最丰富的水果，例如木瓜酶和胡萝卜素，含有人体所需的17种氨基酸 。  
八、葡萄柚 。  
柚子是比较常见的水果，适合肥胖和血糖高的人，还有降低血糖的功效 。  
大约12% 。柚子适合脾胃不好的人吃，还可以用于各种原因引起的咽喉肿痛 。  
九、橙子 。  
橙子的含糖量只有12%左右，可以预防坏血病和夜盲症 。这种水果好吃，但脾气温和，有滋补益气的功效，所以吃多了反而会加重身体负担，任何橙子都容易上火 。  
热，苹果  
苹果的含糖量相对较高，但也属于低糖水果 。大致当量为12.3%左右 。经常吃苹果对身体有很多好处 。例如，可以预防疾病，提高身体免疫力，购买也非常方便 。  
含糖量低的水果很多，但并不意味着人们可以随便吃 。每个人都应该调整好自己的状态，时刻关心自己的健康 。人们在注重营养补充的过程中，要进行适当的运动，才能提高身体的基础代谢能力 。  
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