我们常常忽略那些养生小知识？你好，我很高兴回答这个问题 。现在，随着大家越来越重视健康，我们在生活中也开始注意养生知识了 。这些小方法，简单易学，对健康也有好处，大家不要高兴做 。这里非常提倡大家多学习养生小知识，运用到工作生活中去 。因为，健康一定很简单 。因为健康的方法变得复杂的话，每个人都不可能变得健康 。所以这里也介绍一下养生的小知识 。  
1、吃的东西要细嚼慢咽 。我们每天吃三顿饭 。我们每顿饭都要细嚼慢咽 。其实对我们的健康非常有用 。如果你先细嚼慢咽，食物就容易被身体吸收 。  
第二，细嚼慢咽容易填饱肚子，避免吃多了发胖 。  
2、少吃多餐 。  
一顿饭我们可以一点一点地吃 。上午和下午可以加餐，尽量保证食物总量和品种多样 。这样，我们的身体就可以获得更多的营养摄取，帮助身体组织的修复重建 。  
3、空腹喝一杯青果汁(有胃溃疡或胃炎的人请谨慎使用) 。青果汁里面有很多酶和酵素，进入身体的话会净化我们的血液，饥饿的时候，能有效地被身体吸收，发挥最大的作用 。  
那么，其实生活的养生方法还有很多 。有时间的话，我会给大家专门写文章，教大家如何从生活中的细微处进行养生保健 。期待大家的关注 。  

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