皮肤整体发黄暗沉？暗黄暗沉的皮肤可以补充维生素 。  
一方面促进铁离子的吸收，通过氧化还原反应使人体更容易吸收铁；另一方面可以提高自身免疫力，增加血红蛋白的含量，运输氧气，所以身体产生更多的能量 。  
服用维生素c可以增加血液循环，所以间接有助于色素代谢 。另外，需要去医院检查肝肾功能 。如果肝肾功能异常，也会导致面色暗沉，需要去内科进一步治疗 。  
平时尽量避免日晒，做好皮肤清洁、保湿、补水和防晒护理，避免长期食用成分不明的保健品和滥用化妆品、护肤品 。如果它们含有重金属，也会导致皮肤暗淡 。  
你好，我是整形医生陆炳伦，专门回答与“美”相关的问题！如果你有任何关于整形美容和皮肤科的问题，请私信关注我！  
首先，有哪些精华液和防晒霜可以推荐的呢？混合皮肤的护理需要分开 。护肤品是一部分，内调是一部分，保持愉快的心情也是一部分 。当然现在流行的医美是可以增加的！  
答：混合护肤方法：  
1.单独护理  
混合性皮肤，不管是油性还是干性，都需要我们良好的调理，才能做到水油平衡(水乳部分：韩国的后肌率享受更适合成熟肌，因为女性40岁以后皮肤会松弛粗糙 。据说以朝鲜红参为主要原料，调理气血，促进血液循环，滋润紧致肌肤) 。  
2.清洗  
干u区用温和的洗面奶，油t区用清洁控油补水的洗面奶 。这两个区域分别清洗 。  
3、t区去角质多  
t区油脂较多，新陈代谢较快，要多注意衰老的问题 。所以建议t区多去角质，防止毛孔堵塞的问题 。建议的周期是一周一次，或者等皮肤变好了再两周一次 。u区比较干燥，建议两周到一个月去角质一次 。  
:精华精选  
我建议选择价格稍微高一点的精华 。毕竟精华是整个护肤程序的精华 。最重要的部分，比如海蓝之谜的修复精华也不错，更年轻的系列是抗皱的 。  
:防晒霜的选择(非常重要)  
人的衰老有两个原因：  
一个是岁月的******，这是我们无法改变的 。因为时间的流逝，皮肤老化的第二个原因叫做光老化 。那么这个光老化是我们可以采取一些措施来预防的，就是要防晒 。  
这些紫外线一个让我们变黑长斑，一个让我们产生皱纹，让我们的皮肤失去弹性，所以我们的防晒很重要 。  
一年四季防晒！  
6:uva和uvb  
uva和uvb是紫外线 。  
当阳光穿透地球大气层时，uvb很大一部分被大气层阻挡，但uva比uvb更强大，所以90%以上的紫外线都是uva 。而且uvb连玻璃都不容易穿透！所以紫外线打在皮肤上会有不同的穿透力：uvb可以到达皮肤表皮层，而uva可以到达皮肤真皮层！  
uva对皮肤的损害：短期损害：黑色素沉积、肤色变暗、色斑等 。长期损害：uva可渗入真皮，损伤细胞dna，损伤胶原蛋白，加速皮肤衰老，甚至引发皮肤癌 。  
uvb对皮肤的损害：晒伤、红斑和水肿  
所以防晒真的很重要！  
第二：食物  
光敏食物：柠檬、红白萝卜、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜、红豆(夏季避免白天食用，晚餐可食用)  
2.对于经常从事户外活动或户外工作的人，多吃西红柿、猕猴桃、橙子、白菜、草莓等 。甚至橄榄油也能起到防晒、抗晒的作用 。  
三：保持愉快的心情 。  
没什么大不了的 。你不能为难自己 。  
四：医美  
【可以防治或者减少么 皮肤光老化怎么治疗】现在医美这么吃香 。打个玻尿酸注射其实挺好的 。皮肤是自己的，一定要和所有4.50的人一起发光！  

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