运动方面，前期很难专注于静态工作 。你可以做桩功，躺下，飞鱼和其他呼吸调整放松 。情况好转时，可以做支撑椅、燕子秋千、******拱桥等有氧康复 。主要以骨关节的微调为主；后期可以积极快步走，倒着走，蛙泳，骑自行车等 。主要是通过锻炼，强化肌肉筋膜，进一步巩固和强化腰部的核心肌肉，注意循序渐进 。  
腰突治疗期间，做好自我保护，不要提重物，不要做扭腰等剧烈运动，尽量避免打乒乓球、羽毛球，也禁止性活动 。坐直站直，从每一个动作和姿势上保证治疗进度 。  
腰痛不可怕 。只要摸清发病情况，找准方法，制定相应的治疗策略，稳步推进，就能治好病，更好地练腰强身 。  
腰痛怎么样才能恢复的快？腰痛怎么好得更快？  
腰痛的快速治愈方法是去医院查明病因，按照医生的要求进行治疗 。  
腰痛是一种常见症状，可由腰椎间盘突出、腰椎外伤、腰肌劳损等肌肉骨骼疾病，肾炎、肾癌、肾结石、输尿管结石等泌尿系统疾病，***巢炎症、***巢肿瘤、子宫炎症、子宫肿瘤等女性生殖系统疾病，结肠炎、结肠肿瘤等消化系统疾病引起 。所以出现腰痛时，要去医院检查，找出腰痛的原因，按照医生的要求进行治疗 。  
如遇腰痛，避免自我判断或误用药物加重病情或延误治疗 。  
本内容由广东省中医院膝骨关节炎科徐义生副主任医师审核 。  
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一直不见好条友们有什么方法治腰疼吗？取决于饮食和症状 。我也试过腰痛 。原因是经常喝饮料导致尿酸过高 。我停了一会儿，喝了点茶什么的 。  

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