经期适合吃的简单的菜 ， 女性经期早餐怎么选择食物？女性经期应以清淡易消化的早餐为主 ， 用黑米、黑豆、黑芝麻、粳稻糙米、燕麦片等粗粮补充肾脏 ， 提供营养 。另外 ， 经期铁损失很大 ， 所以补充富含铁的食物很重要 。鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血等含铁丰富 ， 生物活性大 ， 容易被人体吸收利用 。  

  
文章插图  
******期吃什么饭好？喝米汤、豆腐鲫鱼汤、大豆猪蹄汤、******鸡汤等一点食物可以补充身体 ， 米汤也有一定的养胃作用 ， 喝这种汤时也要避免过热或过量服用 。会造成肠胃不适 。天气比较热的话  
女性经期吃什么最好？女性******期间最好吃鸡蛋瘦肉 。这些食物都有补血作用 ， 所以******期间持续出血可能会出现头晕、贫血等状态 ， 多吃这些食物可以缓解贫血症状 。(大卫亚设 ， northernexposure(美国电视剧) ， 食物)平时饮食中不要吃冷油腻的食物 ， 要注意以热食为主 ， 不要感冒或疲劳 。  
【女性经期早餐怎么选择食物 经期适合吃的简单的菜】经期适合吃什么食物？谢谢邀请 。  
经期主要注意以下事项：  
1.最重要的是御寒保暖 。女性的经期最怕冷 ， 所以保温是女性经期的首要任务 。  
2.不要吃生冷的刺激性食物 ， 不要贪吃生冷的食物 ， 以免引起痛经 。  
3、不吃巧克力、芒果之类的食物 。这种食物含有抗凝元素 ， 会导致绝经、轻量等严重后果 。  
缓解痛经的小方法：  
1、服用维生素剂 。特别是b族维生素 ， 特别是维生素b6 ， 具有明显的安全感 ， 有助于睡眠的作用 。  
2.用葡萄酒吃苹果罐头 ， 把葡萄酒放进锅里 ， 放苹果片 ， 将中华罐头浸泡15分钟 ， 浸泡2小时左右 ， 就可以吃了 。  
3.揉小腿脚后跟三阴角血有助于缓解痛经(血见下图)  
推荐药物： (根据自己的情况适当使用)  
这是日本产白兔制药夏娃止痛药 。  
女人例假来了吃什么比较好？女生来例假吃红糖、鸡蛋、生姜、糖水比较好 。温暖地补血 。  
红糖、鸡蛋、生姜、糖水  
食材：  
红糖1个 ， 鸡蛋2个 ， 生姜1个 ， 枣枸杞量 ， 清水适量 。  
实践阶段：  
1.准备一个锅 ， 倒入适量清水 ， 大火沸腾 。  
2.漂洗红枣枸杞 ， 红枣去核 ， 生姜不剥皮 ， 切成片 ， 水烧开后放进去 。  
3.水开后 ， 先放生姜、枣枸杞、红糖团煮10分钟左右 ， 再放2个鸡蛋 ， 再煮3分钟就可以了 。煮鸡蛋糖水趁热喝 ， 喝热糖水可以缓解生理期的不适 。  
红糖、鸡蛋、生姜、糖水做得很好 。如果太甜 ， 可以少放红糖煮 。这个糖水也叫女糖水 。经常喝的话 ， 人的皮肤状态也会好很多 。(威廉莎士比亚 ， 甜甜的 ， 甜甜的 ， 甜甜的 ， 甜甜的 ， 甜甜的 ， 甜甜的 。  
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