4-@ .com调节宫寒的四种方法  
少吃冷的东西  
女性不能多吃冷饮、西瓜等冷东西 。尤其是******期间 。从冰箱里拿出来的食物暂时留着吃 。吃冷饮之前可以先吃热食 。  
民间有句谚语叫“冬天吃萝卜，夏天吃生姜”，女性平时可以吃生姜、姜成温、温中山汉 。另外，还可以吃枣、花生、黑芝麻、核桃等益气加热的食物 。  
我给你推荐一下这里温暖的宫殿食物 。  
(1)和羊肉、大蒜、生姜、枣一起炖汤喝 。  
(2)板栗鸡、汤；  
(3)冬天或寒冷的日子可以煮红糖姜汤驱寒，很多女性痛经时也会这样喝 。  
2、为了躲避寒冷，请保暖  
夏天，有些女性总喜欢把空调温度调低 。大家都知道汉莎在悄悄地侵犯你的内脏和子宫 。  
因此，空调室里一定要保暖，上衣要穿长袖，同时要保持腰部和腹部的温暖 。变绿的时候，不要坐在地上或石头椅子上，以免感冒 。  
3、坚持运动  
运动使人健康长寿，这种老话并非没有道理 。体质寒冷的人要多运动，出汗 。例如，可以慢跑、快走、跳绳、体操、游泳等运动方法 。可以选择走石子路，也可以选择可以按摩人脚底的血液，脚底含有大量经络，可以改善血液循环，疏通经脉，调节气血，使全身温暖 。  
宫寒的女性性格大多安静沉稳，过量运动会容易感到疲劳 。事实上，体质寒冷的人尤其需要通过运动来改善体质 。  
4、自我按摩穴位 。  
有时间可以按摩龙泉穴，有助于增强阳气，预防宫寒 。  
【体寒需要注意什么 女的体寒怎么调理好】另外，每3-5天可以刮下腰部、腹部和小腹，也有助于缓解宫寒 。  

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