怎么提高性能力如何提高性功能硬度和持久力

如何提高性功能硬度和持久力，怎么提高性能力？如何提高性能力？

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提高性能能力的方法主要包括基础治疗和药物治疗。
提高性能能力的基础治疗是指最大限度地纠正不良的生活和原发性基础疾病。平时要注意戒烟、限制喝酒、适当的运动、均衡的营养和控制体重。同时，夫妻双方要配合，进行有效交流，缓解心理压力，采取正确的******方法。
药物治疗首先要明确性能力量减退的种类和病因。在医生的指导下，使用包括磷酸二酯酶5抑制剂、睾酮、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等在内的各种药物进行治疗。提高性能能力的药物治疗有很多特殊性和复杂性，在医生的指导下要慎重行事，不能在完全不了解病因、全面检查、药物的适应症和禁忌证的情况下自行滥用药物。以免造成不好的结果。
这一内容将由中日友好医院男科主任医师刘宝兴审查。
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锻炼身体能提高性能力吗？运动锻炼身体可以提高性功能，建议重蹲长期适当的身体运动，但需要长期坚持，适当加强营养，多吃枸杞、韭菜等壮阳的食物，蛋白质和锌等微量元素也要适当补充，也可以
虽然可以在一定程度上提高男性的性能能力提高效果，但也有助于提高性功能，锻炼盆底肌肉。平时建议去健身房做耐力运动，有助于改善患者的性功能。还可以进行登山、羽毛球等有氧运动，有助于改善性功能。建议日常生活中坚持运动对性功能有一定帮助。
平时多吃新疆壮阳的食物也有助于提高性功能。性生活时间不好的话，时间太短的话，可以服用新药治疗一段时间，有良好的体质才能维持时间更长。所以平时坚持运动会更好。
******锻炼是怎么回事？******运动怎么样？
******运动通常是指通过全身或局部运动，男性避免早泄和******，延长************时间，提高******硬度，达到提高性生活质量的目的。(威廉莎士比亚，******，******，******，******，******，******) 。
可以通过运动、盆底肌锻炼法、******指压法、******按摩、******拉力等方法进行锻炼。
1.体育锻炼：进行适当的体育锻炼，增强体质，有助于******早泄的治疗。
2.盆底肌肉锻炼法：
深吸一口气，举起***门保持5秒钟，然后放松，连续15次15次一组。每天锻炼20组，需要坚持锻炼3 ~ 6个月左右。通过运动，可以在************的同时提高盆底肌肉和韧带强度，改善会阴血液循环。
3.吸引******的方法：在高度兴奋和******中，可以看到******收缩，******升高。这时在会阴处拉******和******，可以降低兴奋性，延缓******时间，延长******时间。
4.******指压法：反复用手握紧，放松，抓住******，可以增强************神经和血管的活力，提高性能。
5.******按摩：洗澡时使用喷头从******到******根部喷洒温水，对******进行反复的水流按摩，刺激******神经和韧带，冷热水交替的更好。
同时可以配合心理疗法，夫妻双方都可以加入，更好地实现******锻炼，达到提高性生活质量的目的。保持规律健康的性行为是锻炼******的最佳方法。
本内容由郑州人民医院泌尿科主任医师韩战审查
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