男生吃生蚝的功效与作用，生蚝价值？牡蛎有什么营养价值？  

  
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1.牡蛎含有丰富的维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分，其中钙的含量接近牛奶，铁的含量是牛奶的21倍 。  
2.牡蛎是含锌量最高的天然食物之一 。  
每100g牡蛎肉，其锌含量可高达9.39mg，即只要每天吃2~3个牡蛎，就能提供人体一整天所需的锌 。  
3.牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、易消化、营养丰富的食物 。它富含甘氨酸和一种叫做肝糖原的糖类物质，是牡蛎美味的基础 。  
4.牡蛎含有丰富的核酸，对蛋白质的合成有重要作用，可以延缓皮肤衰老，减少皱纹的形成 。  
准备食材1-@ .com-鸡肉、半个牡蛎、300g盐、1.5茶匙油、1茶匙姜、5片蒜、2片蒜 。  
1.先用清水将生蚝洗净，然后加入2茶匙生粉，轻轻搓揉，冲洗干净，再加入2茶匙生粉，轻轻搓揉，冲洗干净备用 。  
2.把鸡肉切成小块，放在一边 。  
3.锅里放油，姜片，蒜片，挑出鸡的骨头和胸肉，在锅里翻炒，加入少许白酒 。  
4.把汤放在水里煮，随你喜欢，大约半个小时 。  
5.加入鸡肉，煮大约8分钟 。  
6.把牡蛎放在水里煮，煮2到3分钟左右，用盐调味，就可以吃了 。汤很好喝，还可以用鸡肉和牡蛎一起煮，一举两得 。-小贴士-生蚝要现买现开，这样才能保持新鲜 。当你买它们的时候，你应该把它们煮熟并立即食用 。最好不要放进去 。  
在生蚝一次吃几个最好生蚝怎么？，一次最好吃两个左右的牡蛎 。每天吃100-150g生蚝为宜，也就是两个左右的生蚝就可以了 。其实没必要天天吃牡蛎 。如果你想每天都吃，最好吃100-150克 。牡蛎营养高，被称为“男人的加油站，女人的美容院” 。但是不要吃太多，因为牡蛎里面有一些细菌，虽然煮熟了，但是可能会有残留，为了身体健康不要吃太多 。  
生蚝的功效有哪些？牡蛎是一种对人体非常有益的食物 。寿老师牡蛎中含有丰富的牛酸，具有明显的保肝利胆作用 。其次，它含有丰富的微量元素和糖原，有利于胎儿的生长发育和孕妇的身体恢复 。最后，牡蛎是补钙的食物，富含磷 。因为钙被人体吸收时需要磷的帮助，有利于钙的吸收 。  
生蚝对男性的功效与作用有哪些？牡蛎对男性有什么作用和功能？  
牡蛎对男性无特殊作用，脾虚遗精的男性慎用 。  
牡蛎是牡蛎科牡蛎的肉，如江牡蛎、长牡蛎、大连湾牡蛎等 。也就是所谓的牡蛎肉入药 。其有效成分具有养血安神、软坚消肿的功效，可用于治疗心烦、失眠、焦虑、淋巴结核等 。  
现代研究表明，牡蛎中含有牛磺酸、脂肪、胆固醇、不饱和脂肪酸、无机盐、维生素、赖氨酸等游离氨基酸、糖原等成分，以及钙、铁、硒、锌等矿物质和微量元素 。具有促进新陈代谢、改善心脏循环、促进血液循环、改善肝功能、保护肝脏、减轻胰腺负担、促进婴儿视网膜发育、促进婴儿中枢神经系统发育、增强免疫力、延缓衰老、降低血糖的作用 。  
牡蛎作为食物，不能充分发挥其成分的功效和作用，不能代替药物治疗疾病 。如果有相应的治疗需求，请到正规医院就医 。  
本内容由陕西省中医院药剂科副主任药师李百成审核 。  
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【生蚝价值 男生吃生蚝的功效与作用】本文

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