孕妈妈每天吃水果的量1-2个即可，大概300克左右 。吃水果的时间最好在两顿饭之间，避免吃含糖量高的水果 。  
那么，哪些水果含糖量高，怀孕期间不吃呢？ 水果根据糖度大致分为低糖(糖质(8)、中糖质(8%-14% )、高糖质(14 )汁粉) ) 14 ) 。怀孕期间胎盘分泌的各种激素会降低胰岛素作用，使孕妈容易出现糖代谢异常和妊娠期糖尿病，因此孕妈尽量选择低糖和中糖水果吃，高糖水果也尽量少吃或不吃 。  
糖多的水果：  
香蕉、葡萄、榴莲、芒果、石榴、柿子、甘蔗、干果实、果汁、水果罐头等 。  
中糖水果：  
苹果、梨、橙子、菠萝、西瓜、猕猴桃、李子、桃子、火龙果等 。  
低糖水果：  
柚子、杨桃、草莓、圣女果、樱桃、柠檬等 。  
说说我的例子吧！  
我怀孕的时候很喜欢葡萄和甘蔗 。我们家乡的葡萄特别有名，又多汁又甜 。夏天几乎一天吃一斤葡萄，冷的时候吃甘蔗 。我知道怀孕期间有多胖，幸好我没有得妊娠期糖尿病 。但是我家宝宝出生的时候有8斤多 。我自己感觉宝宝很胖 。医生说我生于剖腹产真是太好了 。如果这变成顺产的话，一定得顺流而下 。  
总之是：  
孕妈需要摄入一定量的水果，但必须选择适合孕妇的水果 。高糖的水果容易吃，也能让怀孕的妈妈高兴，但是吃多了，一不小心就容易成为“糖妈妈”哦 。  
3个月孕妇禁止吃的食物？1-3个月孕妇禁止的食物  
1~3月孕妇禁止食用有致畸风险的食物、腌制、精致甜点、有食物中毒风险的食物 。  
首先，注意饮食新鲜卫生，避免过多腌制和精制甜点，可以有效预防怀孕期间出现高血压、妊娠期糖尿病、体重增加过多等并发症的可能性 。  
其次，不要吃太多有致畸风险的食品，比如富含重金属的深加工食品和来自污染源产区的食品 。怀孕期间严格禁止饮酒和含酒精饮料，明确乙醇会导致胎儿畸形、先天性神经管发育缺陷 。这包括传统上被认为是保健品的酿酒等含酒精成分的食物 。  
此外，孕妇应警惕有食物中毒风险的食物 。加热不彻底的四季豆、四季豆、赤腰豆、白腰豆等未煮熟的豆浆、发芽的土豆 。烹饪食物时，尽量高温加热，降低风险 。  
以下以不推荐在孕期前3月吃的特定物品为例进行说明 。  
1 .油条)油条制备中加入明矾 。明矾是一种含铝无机物，不利于大脑发育，孕妇食用容易影响胎儿 。对于自制油条，请不要忘记添加明矾 。  
2 .咖啡)*********食物有兴奋作用，吃多了会刺激胎动增加，也会影响生长和发育 。  
3 )香辣：香辣中含有的精华液很多，所以怀孕期间尽量不要吃 。因为辛辣的食物会随着母体的血液循环进入胎儿体内，对胎心产生不良刺激 。孕妇口干、眼肿、急躁，不利于胎心正常发育 。  
其实，没有水果的孕妇绝对不能吃 。不过，西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果含糖量较高，肥胖且有糖尿病家族史的孕妇最好不要多吃 。  
荔枝、桂丸等热性水果容易引起******干燥； 柿子容易引起胃结石；甜瓜、甜瓜、桃子容易腹泻； 菠萝、榴莲容易引起食欲不振； 杨梅容易引起胃酸过多，孕妇应谨慎食用 。  
山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇应“敬而远之” 。杏很滑，对牙齿不好，孕妇要慎重食用 。孕妇贫血的话，请不要吃石榴 。  
本内容由吉林大学第一医院药学部副主任药师宋瑛世审核  
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怀孕后有哪些水果是不适合孕妇吃的？有人说怀孕后不能吃芒果，怀孕后不能吃荔枝，在广西盛产芒果和荔枝的地方，吃的和孕妇怀孕时一样，所以怀孕后会不断

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