南京人常说“立冬扫病，大葱热在口” 。为了入冬后的健康，南京人也学北方人在这个时候吃生大葱 。  
初冬的北方风俗：  
1.饺子：饺子的原名据说是焦耳，是由中国医圣张仲景首先发明的 。他的“祛寒焦耳汤”的故事至今仍在中国民间流传 。"立冬在饺子碗里胡作非为，没人在乎他的耳朵是不是被冻掉了."立冬意味着冬天的到来 。天冷的时候，他的耳朵露在外面很容易冻伤 。所以，吃长得像他耳朵的饺子，补耳朵 。这是家人对亲人最贴心的关怀 。  
另外，交子来源于“交合之时”的说法 。除夕是辞旧迎新，立冬是秋冬之交，饺子在“交朋友”的时候忍不住要吃 。  
在北方，人们通常在初冬吃饺子，里面有各种馅料，如卷心菜、茄子等 。有些人，会用事先买好的瓜做馅 。味道和大白菜不一样，也和夏天的瓜馅不一样 。蘸醋蒜，也好吃 。  
2.立冬游泳：哈尔滨、黑龙江、商丘、河南、宜春、江西、武汉、湖北等地立冬当天 。冬泳者用这种迎接冬天的到来 。冬天游泳，无论是北方还是南方，都是人们冬天最喜欢的运动 。  
立冬养生之道：  
1.饮食调整  
饮食要清淡，多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物 。冬天可以多吃坚果，但要少吃海鲜等寒性食物 。你不应该吃高脂肪或高盐的食物，少吃高脂肪和高糖的食物 。  
2.工作和休息时间  
人只有适应四季的变化，与变化的时空和谐相处，才能对生命健康有益 。具体方法是“早睡晚起”，保证充足的睡眠，注意保暖，避免阳气外泄 。  
3.锻炼  
冬季运动必不可少，适量运动可以增强身体对疾病的抵抗力 。但由于冬季寒冷，人的四肢僵硬，所以运动前的热身很重要 。关注心脑血管疾病的人，应禁止做剧烈运动 。  
4.调整自己的情绪 。  
冬天人体的新陈代谢处于相对缓慢的时期，要学会控制不良情绪 。对于压抑心中的不良情绪，我们可以通过适当的发泄出来，保持心态平和 。保持精神和情绪的平和，避免打扰和感动 。意思是不要随便发火[耶]  
最后：  
秋天会过去，冬天已经来临 。  
不要错过时光的变迁，不要感叹天地的苍茫 。  
不是冰冷希望的终结，而是新生命的种子 。  
事实上，瑜伽在又到冬季疾病高发季？是一项非常好的健身运动 。多练瑜伽可以增强抵抗力，使人变美 。  
生完二胎后，每天练60分钟瑜伽 。我根本猜不出我现在的年龄 。  
蜜汁语录：肥胖是懒惰的象征，瑜伽是懒惰的大敌 。  
生完二胎后，整个人的状态真的很不好，经常感冒 。但是自从开始练瑜伽后，我的状态明显改善了很多，所以每天坚持练60分钟，有规律 。现在都说我越来越年轻了，我现在的年龄根本猜不出来 。我很开心，所以分享给你 。希望对你也有用 。  
look1:去掉腰部的赘肉，抱住腰部 。  
腰胖是每天吃完饭坐着不动造成的 。练习简单的腰部瑜伽，帮你轻松解决腰部赘肉 。  
对于轮式变体，你需要用tw抬起你的身体  
首先，这个体式要求站直，然后左脚向后踏，左脚脚趾着地，双臂向后伸展，抬起头，右脚抓住地面，眼睛直视上方 。  
轻松改变腰线姿势 。首先，把右腿放在左腿前面，蹲下，右脚趾着地，上身向右转 。同时，右手向后伸，左手弯曲，手肘放在右腿上，直视抬起的右手 。  
保持站姿，然后右腿向后伸，右脚落地，上身向后弯曲，左手向前伸，右手向后伸，脖子向后伸直，眼睛直视上方 。  
look2:去掉腿上的赘肉，抱抱女神腿 。

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