月子|从怀孕到坐月子，这3个阶段最容易长胖，生娃后也很难瘦下来( 二 ) 连医生_营养_长肉_妈妈_宝宝

所以运动+营养饮食才是坐月子的正确打开方式，千万不能听之任之的不停吃吃吃！

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医生建议，产后的6周之间不建议减肥，虽然月子期间不建议减肥，但宝妈也不能就此大吃特吃。
如果你是顺产妈妈出了月子之后，就可以开始慢慢减肥了，但如果你是剖腹产一般至少要等3个月以上再开始减肥。
孕妈们也不要过于追求速度，最佳的减肥速度是用6个月恢复产前水平。

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运动方面：很多孕妈出了月子之后，就马上做一些强度很高的运动，但其实糖果妈妈并不建议大家这样做。
尤其是一些体能本就不太好的宝妈们，可以先进行简单的散步开始，一天2次，每次循序渐进的增加。
如果觉得自己身体素质不错的孕妈，也可以跳一些产后减肥操。但要注意时长，尤其是刚出月子的时候。

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饮食方面：坚持高蛋白食物、维生素的摄入，但同时也要减少淀粉、油脂的摄入。尤其是甜品和奶茶饮料等都是哺乳期减肥的违禁品。
糖果妈妈今日话题：你是如何产后瘦身的？如果你有好的减肥小技巧，也欢迎和我们一起分享。
【月子|从怀孕到坐月子，这3个阶段最容易长胖，生娃后也很难瘦下来】我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

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