皮肤喜欢什么营养能更白更嫩？皮肤变白要一步一步来，不能一口吃大胖子 。  
首先我们要集中注意防晒 。防晒霜分为物理防晒和化学防晒 。  
物理防晒霜：外出时，戴帽子、防晒霜、太阳镜、口罩、遮阳伞等能阻挡紫外线的衣服会很热，但效果很好 。  
化学防晒霜主要是涂抹防晒霜，我推荐几种目前比较热的防晒霜 。  
1:导光******，多年起火，适合现在炎热的天气，但不要经常使用，容易闭嘴 。  
2:碧柔防晒霜性价比高，价格低廉，适合日常防晒，可以全年使用 。  
3:纳里斯防晒霜价格低廉，使用方便，不易闭口 。  
有很多好用的防晒霜，题主可以自己发现 。做基本防晒霜的话，日本的雪肌精、奥尔宾健康水、可以使用流金水、可以应用面膜、可以慢慢变白 。  
脸变白的方法？帮助脸变白的方法：多使用含有植物美白成分的化妆水，不仅可以起到清洁脸的作用，还可以通过水分的快速渗透达到收敛和美白的目的 。晒太阳的话皮肤会流失很多水分，所以患者要经常保持皮肤充足的水分，这对美白也很重要 。想要立即达到美白目的的患者，可以选择去正规美容医院注射美白针，也很有效 。  

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