我是王药师，坚持用通俗易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康的中国贡献自己的绵薄之力 。如果你觉得我的回答对你有帮助的话，请留下赞 。另外，如果您有关于湿气去除的问题，欢迎您的评论，我们会一起讨论 。  
如何除湿气？怎么去除身体的湿气？  
中医认为，湿气是现代人健康的克星，是许多慢性病的源头和帮凶 。古语说“千寒易除，一湿难去” 。身体潮湿者，可通过饮食、运动和中药、中医药外治法等多种方法消除身体潮湿 。  
1 .饮食：可食用薏仁、红豆、淮山、茯苓等具有祛湿功效的食物 。薏苡仁具有消肿、健脾祛湿、清热排脓之功效，红豆具有健脾止泻、利水消肿之功效，两者加水煮粥，具有祛湿利尿之功效 。红豆、淮山、茯苓等煲粥或水煮饮用，亦可除湿利尿 。  
2 )运动)适当增加运动量，多做跑步、散步等运动，有利于刺激体内阳气，促进气血循环，提高体内水分代谢，加速湿气的体外排出 。  
3 )中药治疗)身体潮湿者，在饮食和运动调理的同时，应请专业中医辨证施治，提高祛湿效果 。清除体内寒湿，须采用温阳利水化湿的治疗方法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾饮等； 清除体内湿热，须宣畅气机、清利湿热，可选用三仁汤 。  
4 )中医外治)可选择按摩、艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有良好的除湿作用 。  
本内容由广东省中医院心血管专科副主任医师杨广审核  
单击此处查看医生回答的详细信息  

• 电热锅蒸海螺需要多长时间 大海螺蒸多长时间就熟了
• 海洋动物|神奇海洋以下哪种海洋动物更擅长游泳 12月29日答案
• 以下哪种海洋动物|以下哪种海洋动物更擅长游泳 神奇海洋12月29日答案
• 吃海鲜拉肚子你们怎么看 吃海鲜喝啤酒拉肚子
• 请问海绵体怎么才可以修复 海绵体恢复手术要多少钱
• 卤五香海鲜的做法 啤酒泡螃蟹会不会有事
• 上海为什么不出二手房指导价 汤臣倍健蛋白粉下架
• 食用了海鲜过敏症状多久会出现 喝啤酒吃海鲜过敏症状
• 枸杞含嘌呤吗 枸杞和海鲜能一起吃吗
• 上海华山医院王邵华医生评价怎么样 上海华山医院肢体重建