冬季中医养生知识讲座内容，冬天需要补肾吗？很多中医或中医爱好者认为，每个人冬天都要补肾 。其实这个观点不太正确 。另外讨论一下，如果当事人是秋冬出生的话，肾脏好，肾脏充足的话，冬天补肾会出现问题 。大卫亚设，northernexposure(美国电视剧)，《季节名言》)特别是冬天出生，本来水很旺的人，再补充肾水，水更旺，健康要求阴阳五行平衡，水太旺，再旺，水太大就会生病，患与肾脏相关的疾病 。  
更严重的是，超过水旺的火就会变弱 。火是心脏，水旺的话火就会熄灭，心脏会产生很大的压力，所以冬天心血管方面的疾病比较普遍，就是这种原因 。  

  
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因此，季节补充五行的观点不太正确 。要根据每个人的实际情况分别讨论 。真正想在冬天补肾的人应该在夏天出生，肾音虚的人 。春天出生、树木旺盛的人冬天不能补充肾脏 。因为本来当事人树木旺盛，补充水就再出水，树木更旺就肝气郁结，木王克托对脾胃不好 。凡事不要一概而论，要分开对待！  
中医养生讲究春夏养阳？春夏襄阳，秋冬阳阴，春夏第二季养阳气，秋冬养阴气 。  
简单来说，春夏两个季节是阳气生发的时候，阳气先达后，人体新陈代谢旺盛，正好符合春夏万物茂盛生长的特点 。过度依赖空调，喝冷饮，阳气受损，疾病发生的情况很多 。在治疗方面，有一些疾病属于秋天和冬天经常发生的虚性、寒性，这时正好利用阳克寒来达到预防和治疗疾病的目的，也就是我们常说的冬病夏治 。  
秋冬季节，人体要适应自然界阴气越来越长的规律，要应变，要精密，不伤害阴气，这样才能为第二年的阳气生发打下坚实的基础 。另外，由于秋冬风大，天气干燥，容易出现“上火”症状，所以要更加阴湿干燥 。  
但是这些只是宏观的观点，要结合人的体质来培养 。  
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秋冬如何进补？我很清楚秋天要补充很多容易肺的食物 。在中医中，相应的颜色是白色 。那么，秋天吃很多白色的食物，就会想起山药、大白梨和百合 。  
冬天，冬周小肠，收纳对应的内脏是肾，肾黑，那么冬天要多吃黑色的食物 。  
主食类的黑食、黑米、黑豆为什么特别推崇黑米黑豆？今天人们的食物太细腻了，主食都是白饭、白馒头、白面、白面包等 。  
因为三高网很严重，所以在股票中添加黑米、黑豆，股票也会变得多样化，肝肾也会得到保养 。(大卫亚设) 。  
蔬菜类的食物木耳、时令蔬菜、白菜、萝卜等都可以吃 。即使下霜后，我们也要增加蔬菜摄入量 。因为现在和以前不同了，冬天没有叶蔬菜类 。因为现在市场上随时都可以买到，我们也要经常食用绿叶蔬菜，每天保证500克左右 。绿叶蔬菜中叶酸丰富，膳食纤维也丰富，能量也比较低，因此能促进肠道运动，提高饱腹感 。  
请多吃肉类、牛肉、羊肉 。肉类中，牛肉和羊肉偏重温性，可以滋补，买一份羊肉萝卜汤 。  
作家：歌手  
国家二级公共营养师  
注册营养报道  
大家经常提到的冬藏是什么意思？冬藏冬天来了 。动物要冬眠，要储存能量 。明天要开春，好好展开宏伟的计划 。人不能冬眠 。但是人冬天也要多吃 。补充的一种食物，不要做剧烈运动 。不要流很多汗 。明年有好身体 。春天来了不容易  
冬季如何预防得病？谢谢邀请！冬病冬治是中医学的一种特殊外治法 。“冬病”是指冬季或冬季容易加重的疾病，是指属于中医的虚寒、寒、利、阴等病症 。(威廉莎士比亚、温特、冬、冬、冬、冬、冬、冬)《冬疗》是根据舒明浩123的“春河襄阳、秋、冬两阴”原则，在冬季三九季节采取温景通羊的产品、穴位敷料等 。

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