夏季养心喝什么茶最好 ， 多睡一觉？是春天出生 ， 夏天长 ， 秋天收获和冬天储存 。  

  
文章插图  
春夏阳 ， 夏季阳光最充足 ， 以阳为主 。  
心内洋溢着夏日之气 ， 夏季心阳最旺盛 。春夏养阳很重要 。  
【多睡一觉 夏季养心喝什么茶最好】一旦出现以下迹象 ， 就是提醒你要提高心态了 。  
1.如果连续上三层楼 ， 就会心慌气短 ， 心跳加快 。  
休息一会儿才能缓解 。  
2.人变懒了 ， 耐力变差了 ， 做和以前一样的家务会更容易觉得累 。  
3.当你睡觉和平躺时 ， 你会感到呼吸困难 。你需要抬高枕头才能顺畅呼吸 。  
4.晚上睡觉的时候突然觉得闷 ， 气短 ， 容易惊醒 。你需要坐起来才能解脱 。  
5.我没有做剧烈运动 ， 但是我的脖子 ， 手掌 ， 后背 ， 脚底等 。突然出了很多汗 。  
夏天想身体健康 ， 多睡觉 ， 常吃两个水果 ， 勤喝三口水 ， 坚持四不 。  
多睡会儿 。  
也就是睡个午觉 。  
夏天白天长 ， 夜晚短 ， 中午小睡有助于恢复疲劳 ， 更有利于心脏健康 。  
中午11-13点是心脏最强壮的时候 ， 也是养心的最佳时间 。可以午睡15-30分钟 。  
一方面 ， 午睡可以弥补睡眠不足 ， 改善冠状动脉供血 ， 增强体力 ， 消除疲劳 。  
另一方面 ， 还可以大大降低冠心病、心绞痛、心肌梗死的发病率 ， 保护心脏健康 。  
如果午睡不方便 ， 也可以静静地坐着 ， 闭上眼睛 ， 对心脏健康也很有帮助 。  
石二国  
1.樱桃  
夏天 ， 多吃红樱桃对心脏有好处 。  
樱桃富含钾元素 ， 能维持心肌的正常功能 ， 增加心肌的自律性 ， 保护心肌健康 。  
所以夏季水果中多吃樱桃对心脏健康有好处 。  
2.西瓜  
春天吃芽 ， 夏天吃瓜 。  
炎热的夏天 ， 爽口的西瓜必不可少 。  
西瓜清热解暑 ， 止渴利尿 ， 能补充水分 ， 有益心脏健康 。  
此外 ， 西瓜还含有丰富的维生素c ， 对心脏保健大有裨益 。  
而西瓜瓤 ， 水热 ， 西瓜青衣 ， 清热消暑 ， 止渴利尿 ， 可凉 ， 煲汤 。  
沁水  
1.温开水  
夏天出汗多 ， 要多喝水 ， 及时补水 。  
很多人 ， 在夏天 ， 喜欢来一杯冰水 ， 一饮而尽 。真的很酷 。  
但此时你的心脏负担会加重 ， 甚至诱发心绞痛 ， 不利于你目前的健康 。  
炎热的夏天 ， 主动喝水 ， 慢慢喝一小口 ， 选择35-40的温水 。  
2.淡茶  
温茶不仅能补充水分 ， 还能保护心脏健康 。  
一些养心解毒的小植物 ， 配合泡水 ， 对心脏健康大有裨益 。  
花苗苦丁茶 ， 泡水喝 ， 有助于降血脂 ， 促进排毒 ， 保护心血管健康 。  
用中国的花苗 ， 荷叶 ， 苦叶 ， 混在一起 ， 用清水泡 ， 不用茶叶泡 。  
荷叶 ， 入心经 ， 含有黄酮类和生物碱类物质 ， 能增加冠脉血流量 ， 改善心肌缺血和心律失常 ， 还能降脂降压 ， 对心脏健康十分有益 。

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