先在干蒸和湿蒸后能洗澡吗，泡温泉先干蒸还是湿蒸？洗个澡，然后再流汗 。  
1.饭后、饮酒后不宜立即出汗；  

  
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2.每次蒸45-60分钟最好，也可以根据自己的承受能力适当调整；  
3.蒸后4小时不宜淋浴 。蒸完后用毛巾擦干身体，2小时内不要吸烟 。不宜吃太凉的食物；  
4.如果在使用蒸气浴时感到头晕不适，应立即停止使用，或在蒸之前适当休息 。  
【泡温泉先干蒸还是湿蒸 干蒸和湿蒸后能洗澡吗】洗澡的时候应该先桑拿还是先搓澡？，先洗后蒸 。  
具体步骤为：清洗-湿蒸-浸泡-搓洗-清洗-干蒸-浸泡-保健 。  
桑拿有两种：干蒸和湿蒸 。  
它是一种“被动运动”，主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素和毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的 。  
干蒸是利用类似电炉的设备制作火锅，直接将电能转化为热能 。热气不含水，所以叫干蒸 。蒸因为不含水，特别适合风湿病患者 。同时没有蒸汽的味道，所以蒸的时候鼻子会比较舒服 。但是蒸完之后皮肤会比较干燥 。  
湿蒸就是把水烧开产生蒸汽，然后通过管道喷出来 。产生的蒸汽含有大量的水 。  
一般温度控制在50左右 。大部分女性会选择湿蒸，因为蒸完之后皮肤会比之前红润水嫩 。  
一次蒸完三个步骤后，可以浸泡或冲冷水，也就是所谓的“过冷河”，让排出的分泌物流走 。进去蒸十几分钟 。  
建议桑拿前喝两杯凉开水，补充带走的水分，排出更多毒素，然后清洁皮肤，敷上合适的面膜 。桑拿后，因为毛孔排出杂质，吸收营养和水分，运动后会自然红润 。  
蒸的禁忌1 。心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫患者不宜 。  
2.年老体弱者，10岁以下儿童，饮酒和正在服药者应先咨询医学生 。  
3.蒸最好不要超过40分钟，否则容易缺氧 。  
4.如果你感到不适，你应该立即离开蒸房 。  
蒸之前洗蒸桑拿是先蒸后再清洗？是很常见的，因为干燥的皮肤在没有温水的情况下一下子接触到蒸汽会感觉不舒服 。洗前蒸更省水，因为蒸前洗，蒸后一定要再清洗一遍 。洗掉身上的汗，相当于清洗两次 。  
其实两者没有本质区别 。谁先来不重要，看心情！  
干蒸和湿蒸的区别和好处？干蒸房：利用电热设备——桑拿炉直接加热电能会释放热量，使室内温度升高，使人出汗 。干蒸的温度比湿蒸高，可达100左右 。蒸汽不含水，所以特别适合风湿病患者 。同时没有蒸汽的味道，所以蒸的时候鼻子会比较舒服 。但是蒸完之后皮肤会比较干燥，需要补水 。湿蒸房：湿蒸房是桑拿房的一种，属于被动运动 。  
一般温度控制在50左右 。保湿它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的 。产生的蒸汽含有丰富的水分、湿度和丰富的活性氧，非常有利于维持真皮中弹性纤维的功能状态 。蒸完之后皮肤会比之前红润水润 。  
桑拿一般蒸多久？  
一般每次10分钟以内 。  
健康的人应该注意：  
1.不要空腹洗澡，以免低血糖晕倒；  
2.桑拿时间不要太长，一般每次10分钟以内；  
3.洗澡前后，最好喝一些含钠钾离子的饮料或含糖的淡盐水，以补充身体消耗的过多的水、盐和能量，保持身体的电解质平衡；  
4.洗澡后不能起得太快太用力，尤其是老人 。适当休息后，你必须慢慢起床 。  
5.身体虚弱的老人洗澡时最好有专人陪同，这样  

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