如何在一个月内瘦十几斤 十天瘦二十斤的减肥方法( 二 )

  
当然吐血有点夸张,这种情况叫咳血,但医学上一般叫咯血,很多时候是咯血 。毛细血管破裂,支气管扩张,肺结核,肺炎,咽炎都可能引起这种问题 。而且pdd去过医院,没有问题,所以问题不大 。最近减肥太辛苦了,可能有关系 。  
但是春天或冬天嗓子难受的时候,只要咳嗽,脖子和肺就会很疼 。pdd好像也有这种感觉 。反正我读书的时候有过这样的体验,平时不敢咳嗽 。因为真的很痛 。(大卫亚设) 。  
pdd在这次咯血中也不难知道原因 。毕竟200多斤的胖子希望少吃运动量,pdd能控制好自己的身体状况,不要让粉丝担心多少 。  
懒人七天暴瘦二十斤?a:  
每天三餐照样吃,除非停止一周有氧运动(会很累),否则不可能减掉20斤,减肥是长期工作,要慢慢来 。减肥  
第一:要有健康的饮食习惯,少吃油炸食品,多吃蔬菜和水果 。黄瓜、苹果都可以 。但是营养不要过于单一 。  
第二:不要熬夜,要有早睡早起的习惯 。  
第三:每天跑步一个小时,不仅可以增强体质,还可以适当减肥,最好下午跑步 。  
第四:可以做一些减肥体操 。  
第五:多喝水可以提高饱腹感,水分有膨胀食物的作用,可以提高饱腹感 。馋的时候也可以喝水来分散对饥饿的注意力 。如果果实不喜欢水,无卡路里饮料或无糖饮料可以作为替代品,不要吃夜宵,吃甜食,多喝水 。  
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