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产后如何恢复子宫？（HOW)
01
按摩子宫+子宫收缩
子宫恢复靠收缩，但子宫收缩靠什么呢?靠自然机制：也就是生产发动之后，子宫就不断的收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙 。我们传统上教导产妇按摩子宫，使 。其目的还是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止 。
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02
产后应及时排尿
产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态 。
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03
产褥期应避免长期卧位
产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出 。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正 。
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04
产后应该哺乳
母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原 。
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05
注意阴部卫生
产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复 。
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