【怎样成为一名登山运动员 登山 一项体育运动】爬山对膝盖有点影响，但并不是不能爬山 。有些人喜欢爬山，喜欢自然，喜欢爬山顶，但对膝盖有不好的担心 。其实，平时偶尔爬山，对膝盖的伤害不大 。但是，对于膝盖本来就不好的东西，还是做其他的运动比较好 。爬山的时候，如果身体出现以下信号，就应该停止活动 。  
1、关节活动时有声音 。  
爬山时，两端软骨下的骨头******，触摸时会发出声音 。  
2、关节疼痛  
爬山时，如果关节感到疼痛，就应该停止 。如果继续爬山，疼痛可能会从轻至中度的间歇性钝痛变为撕裂样或针刺样疼痛 。轻度疼痛可以通过休息得到缓解，但如果疼痛剧烈，休息后的疼痛不会得到缓解 。所以如果你感到疼痛，你应该马上休息 。  
3、关节活动受限  
攀登时，关节有时会感觉动作迟缓 。在这个时候应该停止活动 。稍微动一下就会缓和状况，但关节的可动范围可能会变窄 。  
4、关节肿胀  
爬山累了的时候，有人会觉得不好蹲，可能是关节肿了 。如果出现这种情况，也应该停止爬山 。  
其实，爬楼梯也是一样 。登山和爬楼梯等负重运动不能频繁进行 。对于体重超重、孕妇和膝关节有问题的人来说，尽量少做这些运动 。  
总结起来，经常登山会伤到膝盖 。膝关节、关节软组织和关节软骨受损，包括其他负重运动，如爬楼梯 。爬山时，如果出现以上四种情况，必须停止活动，以免情况变得更严重 。  

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