然后服用：营养建议均衡期间摄入，少吃多吃，总量充足 。  
健康提示：蛋白粉需要在短时间内提供大量氨基酸 。血液中氨基酸浓度升高会加重部分肾脏的工作压力，还会产生含氮的代谢物，通过血液通过肾脏，多喝水可以减少代谢压力，减少体内停留时间 。这个问题肾功能有问题，肾脏不好，请不要怪蛋白粉 。  
正常人可以无视这一信息 。  
如果有问题，欢迎交流 。  
选出3名************，每人进行10分钟的健身交流 。  

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