4.养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手 。从而减少寄生虫和肠道微生物的感染 。  
5.家庭环境，时刻注意家庭的环境卫生 。保持清洁和通风 。这样可以降低呼吸道疾病的发病率 。  
所以现在回到你的问题 。有哪些成分可以提高抵抗力？这些既是药又是食物 。  
1.人参3360如党参、人参、西洋参、太子参 。  
对于儿童来说，太子参更合适，中医理论参数全部可以补气 。正义存在，不可为 。所有生病的孩子都有气虚的症状 。如果使用得当，他们的反抗是有帮助的 。  
2.山药、莲子、鸡内金 。这些可以健脾利湿，最适合生病脾胃虚弱的孩子 。  
3.姜、葱、紫苏 。这些成分是我最常用的，一般用在孩子感冒初期 。如果你流鼻涕，打喷嚏或者发烧，可以用这三种汤剂服用，效果很好 。  
4.桔梗和陈皮 。能化痰理气 。对经常喉咙有痰，不想吃东西的孩子有效 。  
当然，有很多成分对疾病的恢复有帮助，我就不一一列举了 。这些成分可以根据情况辩证搭配 。  
需要注意的是，以上药食同源的产品，应在中医医师指导下应用，不可擅自使用 。因为，如果用不好，可能会加重病情，切记 。  
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