1.脂肪增加  
脂肪的积累是全身性的，但有些部位堆积得快一些，有些部位堆积得慢一些 。男人通常腰和腹部脂肪堆积得最快，而女人臀部和腿部的脂肪堆积得最快 。原因是女性身体分泌的雌激素对臀部、腿部有囤积身体脂肪的作用 。这是因为男人一般胖的话是苹果型身材，女人胖的话会发现大多数是梨型身材 。  
2.脂肪堆积的顺序  
前面提到的脂肪可以整体生长，但腰部和腹部的增长速度比四肢快 。腹部有很多器官，营养物质丰富，所以一般脂肪先拉长腰和腹部，再拉长四肢 。相反地推，先使四肢变瘦，最后使腰部和腹部变细 。  
最后，如果减肥过程中只剩下腹部脂肪，说明减肥方法有效的话，只要继续坚持就行了 。因为有正常状态的体脂含量，所以本身腹部会出现赘肉 。如果腹部没有一个赘肉，可以看出体脂含量已经很低了 。身体脂肪过低时，身体也能自然地启动保护机制 。因此，如果想消除腹部脂肪，只要持续坚持、合理的饮食习惯和训练，脂肪就会慢慢消失 。  
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