五谷杂粮算主食吗？粗粮是相对于我们平时吃的精米、白面等面粉和大米而言的 。主要包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、绿豆、红豆、绿豆等 。
五谷杂粮是很好的五谷杂粮，粗纤维，现代人要多吃 。片仔癀系列吃素营养餐就是把五谷磨成粉 。经过科学配比，非常适合三餐代替主食 。对于粗粮，要多吃，但不能多，因为粗粮吃多了也会有坏处 。
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