甜食吃多了会刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素的平衡，雄激素增多，刺激皮脂腺，引起皮肤长痘 。  
所以，你想想，如果戒掉这样的甜食，一个月至少会省几百次吧！  
方法2:停止油炸  
1个炸鸡腿15元，1对肯德基辣鸡翅10元，1只原味鸡10元 。  
这些油炸食品吃了以后，你的皮脂腺会分泌更多的油脂 。如果油脂没有及时清理，会堵塞毛孔，诱发炎症，痘痘也不会好 。  
除了油炸食品，火锅和烤串.....................  
所以你再想想，如果不出去吃饭，不应酬，这个月会省很多吗？  
方法三：戒掉熬夜 。  
想想吧 。你得熬夜才能买到昂贵的护肤品 。熬夜越晚，护肤品就越贵 。而且熬夜本身就容易导致内分泌失调，雄激素会增加，雄激素会刺激你的油脂分泌 。  
所以，你尝，你尝，能不能早点睡觉，连护肤品都省了！  
方法四：多吃“锌”  
“锌”对健康很重要，尤其是皮肤 。研究表明，相当一部分长痘的人缺锌 。  
所以多吃含锌的食物对痘痘期很有帮助 。  
含锌量最丰富的食物：瘦猪肉、牛肉(瘦肉)、鱼、牡蛎、核桃、紫菜、牛奶、鱼、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等 。蔬菜：茄子、南瓜、白菜、豆类也富含锌 。  
而且比起点外卖，自己做饭买菜还是很省钱的 。赶上超市打折还有一些特价！  
这些都是苗苗的肺腑之言 。希望他们帮到你~  
苗方清颜，专注痘痘敏感肌！  

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