2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率 。  
3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一 。  
4.它可以降低早衰的风险 。  
5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动 。心理上：  
1 。体育锻炼可以调节人体的紧张状态，改善身体和心理状态，恢复体力和精力；2.体育锻炼可以增进身体健康，使疲惫的身体积极休息，使人精力充沛地投入到学习和工作中；3.舒展身心，有助于睡眠平和，消除读书带来的压力 。  
4.体育锻炼可以陶冶你的情操，保持健康的心态，充分发挥你的积极性、创造性和主动性，从而提高你的自信心和价值观，使你的人格在和谐的氛围中健康和谐地发展 。  
5.体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人们的团结、合作和集体主义精神 。是青少年身心发展趋于成熟的重要转折点 。这个时候，你会惊讶地发现，生理和心理都发生了很多前所未有的变化，你明显感觉到我长大了 。随着生活水平和文化素质的提高，“爱美之心人皆有之”，所以要在运动中茁壮成长，在运动中强身健体 。不运动的坏处：世界卫生组织估计，全球每年因缺乏运动而死亡的人数超过200万 。  
注意：不运动会降低身体的免疫能力，一些疾病和病毒无法有效免疫而导致猝死 。  
还有一个很重要的是，如果孩子体育锻炼不够，大脑发育不好，会影响智力 。日常生活中的锻炼机会：多走楼梯，少坐电梯 。争取多走路，少坐车的机会 。看电视的时候，可以在广告时间做一些拉伸运动，比如弯腰、踢脚 。与同学或朋友一起做常规运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等 。并培养自己对单项运动的兴趣，养成规律的锻炼习惯 。  
从事健身健美操的老师每天跳操有什么好处？有以下好处：  
很多人不知道这种有氧运动有什么好处 。有氧运动也是有氧运动的一种，有氧运动有增强体质的作用 。经常做这种有氧运动的好处特别多 。我们来看看有氧运动的好处 。  
其实女生很适合练健美操，健美操起源于跆拳道和拳击这种健身运动 。它混合了拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作，在激烈的音乐中表演跆拳道的一些基本拳法和腿法 。  
在拳打脚踢的过程中，健身者随着音乐挥动拳头，动作浑厚有力，能让健身者尽可能地出汗，不知不觉地减掉全身多余的脂肪 。  
【体育运动的益处用8个字概括 运动的十大好处简写】其中这种健身操也可以在家里或者社区公园练习，效果非常显著 。平时在教室里自己练格斗操，都是自学的，很简单 。只要我学会了基本的腿法和拳法，我就可以随着音乐开始跳跃练习了 。  

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