4.肥肉：避免全脂肉类和全脂乳制品的原因是一样的 。他们还含有大量增加胆固醇、引起全身炎症的饱和脂肪 ， 患有糖尿病的人患心脏病的风险更大 。可以选择去皮的鸡肉、猪里脊、瘦牛肉、鱼等 。
干果含糖量顺序表？根据水果的含糖量 ， 大多数水果更适合糖尿病人吃 。例如草莓、桃子的糖分只有约6% 。桃子、樱桃、柠檬、橙子、波罗、李子、葡萄、杏等水果的糖分也在7% ~ 10%之间 。柿子、苹果、梨、橙子、柚子、苹果、荔枝马、苹果、香蕉的含糖量在11% ~ 20%之间 。这些水果是日常生活中常见的水果 ， 糖指数大部分在46以下(菠萝香蕉除外) ， 因此适合糖尿病患者适量食用 。
干果是新鲜水果脱水干燥而成的 ， 是水果的一部分 ， 但要注意水分少 ， 糖分含量高 ， 糖尿病患者应尽量不要吃 。
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