慢跑三个多月 ， 她瘦了9斤 ， 感觉精神了很多！  
2.我身边的一个朋友 ， 平时应酬很多 ， 喝点酒 。脸上长了很多红疙瘩 ， 常年不退 ， 很烦 。涂点外用药膏不容易 。  
没想到 ， 他参加慢跑几个月后 ， 意外发现脸上的红疙瘩一天天消失得无影无踪 。这是相当惊人的！  
原来慢跑可以改善人的内分泌系统 ， 经常出汗 ， 加速身体的新陈代谢 ， 排毒效果更明显！这种意外的收获让他一直津津乐道 。跑步治好了他脸上的红疙瘩 。原来跑步也可以美化自己的脸 ， 而且效果还不错！  
【坚持多长时间能看到效果 跑步三个月调节内分泌】慢跑可以让人精神焕发 ， 很多常年锻炼慢跑的人都觉得自己比实际年龄年轻很多！  

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