完成了一天的工作 ， 下班后难免会出现懈怠的情况 ， 而且还有不定期的加班 ， 很难坚持长期的运动习惯 ， 但早上起来的跑步完全不同 ， 早上的空气也是一天中的最佳时间 ， 精神状态也是一天中最旺盛 ， 所以早上跑步似乎更适合现在的我们 ， 不仅如此 ， 早上跑步还会为我们带来这些好处 。  
晨跑有利于消耗热量相比较于其他时间跑步 ， 更加能够促进人体的新陈代谢 ， 减肥的效果更更好 。  
除此之外 ， 早上慢跑对一天的精神状态都非常有帮助 ， 有助于减轻白天工作带来的的疲劳感、还可以缓解压力 ， 同时也有助于夜晚的睡眠 ， 提升睡眠质量 。  
晨跑可以平和心境这是在实践中获取的 ， 大多数跑者都同意一个观点 ， 早上起来的一场跑步能够清空思绪 ， 继续创造力 ， 思考也更敏捷 。  
晨跑开启一天的新动力 。早晨跑步 ， 似乎可以堵住所有逃避运动的典型借口(比如没有时间、工作后太累、或者不能和亲人共处等)都不能成为你不运动的借口  
晨跑更利于呼吸道健康 。早上的空气比较与一天的其他时间 ， 要更清新早起跑步的我们 ， 可以赶在大车小车上路污染空气之前 ， 结束你的运动 。  
夏天也不影响锻炼尤其是到了夏天 ， 天气炎热 ， 但早上的时候很凉爽 ， 早晨跑步是避免炎热和中暑非常好的运动 ， 在凉爽天气下运动 ， 通常比在热天跑的更远一点 。  
结束语：清晨运动不宜进行高强度的快跑 ， 另外 ， 有雾时可以选择注意 ， 雾中的空气对人体有害 ， 运动之前要先做好热身准备 ， 经过一晚上的睡眠 ， 身体早上僵硬 ， 可以缓慢的步行一段时间 。  

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