空腹血糖6~7，属于什么水平？空腹血糖正常水平为3.6~6.1，超过6.1但不超过7.0的血糖一般称为“空腹血糖受损” 。这种情况与餐后2小时血糖超过7.8但不超过11.1的糖耐量异常有关，属于糖尿病前期情况 。
空腹血糖超标升高，无论你是否感觉到，是否上升到确诊糖尿病的程度，都要引起重视 。我们之所以在正常血糖和确诊糖尿病的血糖水平之间设立这样一个“缓冲区”，是想提醒朋友们，血糖在上升，尽早加强血糖控制，可以更好地保护我们的健康，降低糖尿病及其并发症的风险 。
空腹血糖超标 。胰岛功能有问题吗？空腹血糖超标，发现空腹血糖受损的问题 。如果只是认为胰岛细胞的分泌功能一定有问题，还是不够全面 。胰岛细胞功能受损，胰岛素分泌绝对不足是血糖升高的重要原因 。但对于一些糖尿病前期甚至新发糖尿病的朋友来说，胰岛细胞功能并没有明显受损，而是因为机体细胞对胰岛素的敏感性下降了 。“胰岛素抵抗”的发生导致血糖利用不足，从而导致血糖升高，而其他体内血糖激素水平的变化，肠道菌群的健康等 。
同时也可能影响我们的血糖水平 。所以对于我们一开始提出的问题，首先要纠正这样一个误区 。空腹血糖升高，尤其是轻微升高的情况下，不一定是由于胰岛功能，而是胰岛素抵抗 。
空腹血糖6~7，有可能恢复正常吗？对于这个问题，答案当然是肯定的！对于空腹血糖稍微超标的朋友，如果能够积极进行生活调理，空腹血糖水平恢复正常是完全有可能的 。特别是在一些胰岛细胞功能没有受损，只是胰岛素抵抗的情况下，可以通过合理的饮食调理和运动，然后其他健康的生活调理干预，降低空腹血糖水平，甚至恢复到正常水平 。
对于空腹血糖的轻微升高，如果已经超标，就什么都不做了 。当然，它不会走回头路 。只有做出积极的改变，空腹血糖才能恢复到正常范围 。如果你超重，尤其是肚子上的肉比较多(腹型肥胖)，请注意控制体重，尤其是内脏脂肪 。如果你经常暴饮暴食，大量食用高脂高糖饮食，不妨控制饮食，适量摄入 。不要让身体每天都处于精力过剩的状态 。
同时，你要多注意低脂低糖饮食，多吃健康优质的蛋白质、抗氧化维生素、膳食纤维等营养素 。如果你从来不运动，不妨让自己动起来，通过加强运动来合理改善身体的血糖代谢和胰岛素抵抗；如果经常熬夜追剧打游戏，不妨让自己学会规律作息，让身体得到充分的休息；如果大量饮酒，不妨多注意限制饮酒，尽量减少对胰岛功能的损害和对血糖代谢的影响 。
这些方面都值得注意 。如果你能坚持健康的生活，通过控制过剩的能量和调节自己的健康来调节血糖水平，完全有可能恢复到正常的健康水平 。
一般来说，如果你能严格遵守上述关于生活调理的建议，并长期坚持做好，那么原本稍微超标的空腹血糖水平就会得到充分的调控，并有一定程度的降低，甚至降低到6.1以下的正常水平 。大多数情况下是可以实现的 。即使不能完全避免糖尿病的发生，长期维持，对延缓糖尿病的发生，甚至降低多年后糖尿病并发症的风险，都具有重要意义 。
这样的生活调节 。
最后，当空腹血糖处于6~7的水平时，是我们严格控制血糖，降低糖尿病风险的最佳时机 。其实很多朋友因为不了解自己，没有定期体检，没有发现自己血糖升高的问题，一旦发现就已经发展成糖尿病的问题了 。
从另一个角度来说，提前发现自己血糖超标，还没有发展成真正的二型糖尿病，对我们来说是一种幸运 。这是我们身体发出的警告 。如果能积极关注，通过生活调理干预，合理控制血糖水平，空腹血糖受损的问题可能会彻底改善和减少 。不仅可以大大降低糖尿病的发生风险，而且这将是一种非常有益和正确的调节全身健康的，即使发展成糖尿病后并发症的风险预防 。

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