早上刚起床不适合喝蜂蜜 。最好的办法是喝一大杯白开水 。蜂蜜中的果糖需要被人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收利用 。早上喝蜂蜜水只会增加肠胃负担 ， 并不能降低血液黏稠度 ， 清理肠胃 。
睡前不宜喝蜂蜜 。蜂蜜含糖量很高 。如果睡前喝蜂蜜水 ， 很容易发胖 。喝完蜂蜜水不刷牙 ， 会导致口腔内细菌大量滋生 ， 形成龋齿 。
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蜂蜜饭做法？配方原料
牛奶200克 ， 粳米40克 。
蜂蜜10克 。
生产方法
1.将牛奶倒入锅中煮沸 ， 加入蜂蜜 ， 撒上洗净的大米 ， 搅拌均匀 ， 盖上盖子 ， 用小火炖15分钟 ， 直到大米未熟 。
2.把米饭放在小碗里 ， 等完全凉了再喂 。在干燥的过程中 ， 米粒会吸收所有的奶 。
[要点]
【蜂蜜火烧做法 蜂巢蜜的正确吃法】牛奶煮开后 ， 边洒米边搅拌 ， 然后煮沸 ， 用小火慢炖 。如果加入一点樱桃、桃子等水果做菜 ， 味道更甜 ， 营养更丰富 。

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