5.舌苔白厚
中医认为，舌苔可以准确反映健康状况 。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，则体寒 。舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内湿热 。
湿是健康的克星，也是很多疑难杂症、慢性病的帮凶 。为了排出体内的水分，你应该经常吃以下食物：
1.薏米红豆粥
薏苡仁是常用的利水祛湿食品，具有消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓的作用 。可以用薏米红豆煮粥，注意不要加米 。因为水稻生长在水中，所以潮湿而有粘性 。如果加入大米，粥虽然粘稠，但是祛湿的功效却大打折扣 。
2.山药
山药虽然不能直接祛湿，但是可以健脾 。清蒸山药蘸白糖，或炒着吃，能健脾益气 。
3.辣椒
四川等地的人喜欢吃辣椒，跟那里的水、土、水分有很大关系 。现代人喜欢吃辣的川菜，这也和现代人体内的湿度有很大关系 。辣椒中含有辣椒素，能促进血液流动，使人感到燥热 。
4.香菇
蘑菇被誉为“植物中的皇后”、“蔬菜中的肉”，很多药膳都喜欢加入蘑菇 。野生香菇有很好的补气祛湿功效，因为香菇大多生长在潮湿的地方，对湿气的防御能力很强 。
5.荷叶蒲公英茶
荷叶有清暑、利湿、生发、清阳、凉血止血的功效 。科学上，荷叶含有荷叶碱、荷花生物碱等成分，具有清泻、解热、降血脂、减肥的作用 。蒲公英，又名“尿床草”，具有很强的利尿、通便、退黄、利胆作用 。蒲公英药草可以入药，对湿疹、关节不适、风湿有很好的疗效 。
另外，少吃生冷甜食 。因为寒性食物影响肠胃消化，“甜腻湿”，吃甜食也会影响脾胃消化 。
蒲公英，我们知道，是一种祛火消炎的食物 。蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖作用的活性成分之一，还能提高免疫力，清热解毒 。血糖高的人可以把新鲜的蒲公英叶放在水里煮，喝汤 。或者每天喝2g蒲公英茶，效果不错 。此外，蒲公英对胃炎、胃溃疡、乳腺炎、口腔溃疡都有很好的疗效 。
湿气重会引起尿路感染吗？的高湿度一般不会导致尿路感染 。中医的尿路感染，一般在湿热侵袭下，涉及人体的下焦 。如果感觉身体不适，一定要去当地正规的三级医院检查 。平时可以多注意户外有氧运动，不要吃一些辛辣刺激性食物，避免二次感染 。
身体湿气重的症状有哪些？的身体湿气很重，他们中的大多数容易出现各种症状，如疲倦、疲劳或头晕，其中一些人可能会有粘稠的 。这主要和他们平时生活的环境或者经常吃的食物有关 。最好去医院做进一步检查，平时可以在专科医生的指导下服用一些健脾祛湿的药物 。吃完要注意控制 。

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