2、避免高脂肪饮食
高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，引起返流，如果有烧心症状，请避免 。
3、增加纤维素摄入，吃含纤维的食物
纤维被认为是抗癌成分，饮食高纤维可以减少十二指肠溃疡的发生机会 。纤维能促进粘蛋白的分泌，粘蛋白被认为能保护十二指肠粘膜 。
4、少喝水
胃酸不足的人，避免稀释胃液 。饮食中应加入醋、柠檬汁、酸性调味晶体，不吃不易消化、易胀气的东西，饭前饭后尽量少喝水 。
5、少喝牛奶
长期以来，牛奶一直被认为是很好的胃酸缓冲剂，可以暂时缓冲胃酸，但之后牛奶中的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，使胃更加不舒服 。
总之，最重要的是调节自己的生活习惯、饮食习惯 。早睡早起，经常运动调节自己的身体 。据说胃病是吃药，七分是调整，锻炼身体提高抵抗力 。
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身体这2处有臭味？胃肠虚弱，身体两处发出臭味！ 1、口臭
很多人认为口臭是由口的健康引起的，但实际上口臭大多也和胃肠疾病有关 。
因为我们的胃肠起作用的话，胃肠的消化功能就会受到影响，人体大量的废物不能正常排出体外，反而会在我们的胃肠里积聚，产生难闻的气味 。
另外，幽门螺杆菌感染等由细菌感染引起的胃肠疾病，也会产生硫化物，引起口臭 。
2、屁臭
放屁的臭味一般正常，但如果放屁太臭，或者奇怪丑陋，可能不是正常现象 。
如果我们在吃饭的时候摄取过多的蛋白质，会导致肠道内硫化物气体的增加，放屁会变得非常臭 。
另外，肠道细菌感染、肠道菌群病变、肠炎等肠道疾病也会引起放屁很臭的问题 。
将两种常见药材浸泡饮用，去除胃菌，轻轻培好胃1、丁香叶
丁香叶是暖胃养胃的好手，丁香具有暖脾胃气滞，治宜降逆，温中散寒、降逆止呕、止咳之功，是治疗胃寒呕逆的良药
因为丁香中含有的丁香油和丁香有广谱的抗菌作用 。
因此，丁香泡茶、水煎服，对幽门螺杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、铜绿假单胞菌等也有良好的抑制作用 。
2、桂花
《医林纂要》记载“补肝、润命门、暖胃、除中寒、下肺、散风湿” 。
桂花又热又辣，很多胃病患者一到冬天就感到冷风 。吃桂花的话，症状经常会缓和 。
桂花馨香还有抑制幽门螺杆菌细菌的效果 。
为了养胃，在《本草纲目》中，有很多不同的方子用于养胃，例如桂花和丁香叶组合而成的丁香桂花茶 。
两者搭配具有暖胃作用，可预防胃病 。

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