长痘痘吃什么会比较好？很多人长痘痘，吃东西都很吃惊，以免加重痘痘 。其实有很多缓解痘痘的东西 。那么，长痘痘时应该注意的饮食问题是什么呢
1、多吃含膳食纤维多的食物
食物纤维丰富的食物有玉米、小米、大麦等杂粮，以及根菜类和海藻类 。这些食物帮助肠内排毒，消除体内毒素 。因为体内毒素堆积容易助长痘痘 。
2、多喝柠檬汁和花茶
柠檬含有丰富的维生素c，此外还含有钙、磷、铁、b族维生素等 。不仅可以去除脸上的痘痘，还可以美白皮肤 。花茶不仅有润肠功效，还能祛痘 。每天喝一杯野花，如野菊花、金银花、木棉花等，能净化胃火，抑制痘痘 。
3、多吃含锌的食物
锌能维持上皮细胞正常生理功能，加速蛋白质合成和细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，使痘痘好转 。所以，多吃瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等含锌多的食物吧 。
除了有助于消除这些痘痘的食物外，还要注意尽量少吃辛辣和腥的东西 。我相信我们的皮肤会有很大的改善！
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