2 .白芍
养血调经 ， 聚阴止汗 ， 软肝止痛 ， 抑肝阳 。
适合肝阴不足者 ， 胁痛 ， 老是酥软 ， 累时加重 ， 头晕 ， 口干咽燥 ， 心热困扰 。
当归、白芍各15g水煮即可 ， 也可用鲜石斛泡茶饮用 。
3 .决明子
肝清楚 ， 润肠通便 。
适用于肝阳上亢证者 ， 头晕耳鸣 ， 头痛胀气 ， 急躁易怒 ， 面色潮红 ， 失眠多梦 。
草决明15g、海带10g可水煮饮用 。这种情况下也可以喝菊花茶哦！
4 .党参、当归
党参：补脾肺气 ， 补血 ， 生津 。
当归：补血调经、活血止痛、润肠通便 。
两者适用于肝气血亏虚 。头晕就加剧 ， 累得马上头发出来 ， 脸色发白 ， 唇甲不华 ， 心悸少睡不着 ， 神疲乏力 ， 什么都不想吃的人 。
可当归、党参各10g水煮服用 ， 也可食用莲子枣粥、莲子50g、红枣20枚、粳米100g 。加入适量清水煮成粥后 ， 加入适当冰糖服用 。
就肾脏的调理进行说明吧 。肾系疾病主要是由于肾精藏不固定、汽化功能不全等引起的生殖功能减退、水液代谢障碍和二便失调等疾病 ， 常见的有消渴、水肿、瘴闭、、腰痛、耳鸣、头晕、淋病等 。
1 .红豆、绿豆汤
适合热情寂寞的人 。小便频繁短涩、灼热刺痛、尿色黄红、口苦干涩者 。
蒲公英60g、车前草30g水煮饮用也可 ， 竹叶15g、茶叶5g、泡茶饮用也可 。
也可以用红豆30g、绿豆30g泡汤代替茶喝 。
3 .伸筋草、鸡血藤
腰酸背痛 ， 痛处有热感 ， 可在炎热或雨天加强活动后或减轻 ， 适用于小便短红、舌苔黄腻的——湿热腰痛人群 。
伸筋草20g、鸡血藤15g ， 可水煮饮用 。也可以将丝瓜根烤烂 ， 磨成粉末用水喝 。
4 .肉桂
适用于腰部冷痛 ， 但转动会不利 。雨天和居住地潮湿恶化 ， 胃寒温暖 ， 躺在床上也不会减轻 。舌苔白腻的——肾脏寒湿腰痛 。
肉桂5g ， 水煎去渣 ， 加入粳米100g ， 可煮粥服用 。也可以用肉桂水煮喝 。
5 .杜仲
适合肾虚引起腰痛 ， 酥软 ， 喜揉 ， 累时加重 ， 能平躺减轻的人 。
杜仲15g ， 猪腰两个 ， 加适量盐 ， 文火炖熟 ， 可喝汤吃肉 。饮用枸杞子水或适量饮用杜仲酒、枸杞子酒等 。
总的来说 ， 吃、喝茶加强肝、肾养生的想法还不错 ， 养生意识也很强 ， 但看上面介绍的对肝、肾有益的食物 ， 我的介绍也表现出了与这两种食物相符的肝、肾问题也就是说 ， 泡水喝、煮着吃并不能治百病 ， 需要辩证选择合适的
只有我们弄清楚存在某一方面的问题 ， 我们才能寻找合适的解决方法 。当然 ， 我们可能会因为烹饪而有所改善 。这个时候 ， 为了不出现其他的表现 ， 没有必要吃这些东西 。
当然如果我们有本来就有的问题 ， 也不能去吃你觉得好的食物 。没有百分之百好的东西 。请理智地面对 。给各种养生茶泡茶 ， 对症下药 ， 确实有很好的效果 。不对症治疗长期服用不能达到理想效果 ， 而且可能损伤我们的肝、肾功能 ， 损失无法补偿 。
因此 ， 选择一般的茶 ， 或者专业的医生会指导你配置适合自己的茶 ， 但为了健康不建议长期饮用 。

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