降血糖食物紫菜、银耳、胡萝卜、洋葱、山药、黑木耳、香菇、黄花菜、南瓜、西红柿、芹菜等 。
我的饮食原则是：
【怀孕24周糖耐前面条吃多了有影响吗 怀孕糖耐偏高吃什么比较好】1.不吃辛辣油腻的东西(基本上是高脂肪低营养) 。避免甜食和粥类，换成清淡的，多吃甑类食物 。粥类是我的克星，一吃饭血糖就会直线上升，吃过一次就再也吃不下了 。杂粮粥也不例外 。所以我在宝宝出生那天中午喝了两碗粥 。因为我想念那个味道 。
2.1日主食摄入量不超过300g，确保碳水化合物摄入 。主食改为五谷杂粮，每次吃一点小鉴，早餐全麦面包牛奶蛋或豆浆配少许坚果 。(水果摄入量不超过150g，只有葡萄柚、橙子、樱桃、猕猴桃、草莓、车厘子等低糖水果，我怀孕的水果真的很少，水每天喝3-4L 。
3 .多吃新鲜蔬菜，保证每天维生素的摄入 。每天400-500g(我每天绿叶蔬菜占50% 。)运动不足也会导致血糖值上升 。)我通常饭后散步30-40分钟 。
4 .减少饮食，3大餐3小餐 。正餐一周吃两天虾、两天鱼、两天瘦肉 。保证蛋白质的摄取 。我几乎七分钟吃饭 。饭后2小时血糖正常后追加饮食 。例如，吃水果全麦面包的核桃仁等 。
TIPS是吃水果的前提：不与主食和其他甜食同时吃，也就是饭后2h血糖恢复正常后再吃 。主食是因为糖上升很快 。如果吃水果血糖仍然很高，就改为吃小番茄、黄瓜 。即使水分多也很好吃 。
晚饭后一般不吃饭 。我睡觉前饿了的话，就喝热牛奶 。请不要饿 。容易低血糖 。早餐也不要吃得太晚，尽量在8点之前 。空腹时间长了容易出现酮体，对身体不好 。糖控制是一个漫长的过程，这是一个从发现到生产的长期过程，只要准妈妈有足够的自制力，坚持少吃多吃，避免高GI饮食，适量的运动几乎都可以控制 。我相信通过努力你也能生下健康可爱的宝宝 。
吃什么可以降血糖？首先要节制饮食，调节食谱成分，不吃甜食，不吃油腻的东西，不吃粥之类容易消化的东西 。每天适量吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白质补充营养，蔬菜可以多吃 。饮食控制血糖明显高于正常者需胰岛素治疗，孕期无降糖药物可口服 。
孕期糖耐一小时偏高怎么办？这是妊娠期糖尿病 。还有，你可以日常注意，多吃蔬菜 。但是，请不要吃水果 。水果含糖量多，有妊娠期糖尿病的人，最好不要吃 。请不要吃甜食、蛋糕、饮料等 。为了调查血糖值必须定期去医院，避免突然变高 。否则对胎儿不利 。

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