奇奇妈妈：我怀孕初期也是这样，每天只知道往卫生间跑，一个劲的呕吐，吃不下饭，身体也感觉很疲惫，整个人昏昏沉沉的，当时都差点不想要这个孩子了 。
孕吐反应的“罪魁祸首”——hcg孕吐其实是怀孕初期很普遍的一种现象，不少孕妈都“深受其害” 。即使是生完孩子之后，可能还会觉得那段日子不堪回首 。
那么，为什么孕妈们在孕初期会特别恶心想吐呢？让自己如此难受的“罪魁祸首”究竟是什么？
我们在怀孕初期会分泌一种人绒毛膜，也就是我们经常说的hcg，它就是导致准妈妈们孕吐的“罪魁祸首”了 。
在受精着床后的第十周，hcg的分泌量会达到最高峰 。这时，准妈妈们孕吐估计回很厉害 。
不过，十周以后，其分泌量就会慢慢下降 。所以，孕妈们在怀孕第十到第十二周的时候，就会明显感觉到孕吐反应得到缓解 。
十二周以后，恶心、呕吐等现象也基本上就消失了 。
对此，有些孕妈就会有疑问了，虽说孕吐是怀孕初期的正常反应 。但是，如果情况实在是太严重了，需要接受治疗吗？
当然，答案是肯定的 。如果孕吐反应过于严重，一定就要及时上医院就诊，接受治疗才行 。
严重妊娠孕吐需及时治疗要是妊娠孕吐特别严重的话，我们就要考虑是否存在其它疾病的干扰，例如消化系统疾病、肝脏疾病等 。
此外，之所以孕吐情况会变得越来越严重，主要是因为刚开始出现这种症状的时候，孕妈可能没有悉心注意，并及时采取应对措施 。
而要是实在呕吐得太过厉害，致使身体严重脱水，甚至是酸中毒的话，就一定要去接受治疗，千万不能再儿戏了！
但正常情况下，孕吐反应是不会过于严重的 。所以，在这个过程中，只要在家注意好好调养身体，就能较好的缓解呕吐等带来的不适感了 。
想缓解孕吐反应，合理膳食最重要妊娠呕吐对准妈妈而言确实是十分难受的，不仅自己胃口不好，还可能会因此影响到胎宝宝的发育和健康 。
所以，有效缓解孕吐反应这件事情是迫在眉睫的 。而要想减轻早孕症状带来的不良影响，合理膳食最为重要 。
? 少食多餐
为纠正孕吐反应，孕妈们一定要采用正确的进食，要遵循少食多餐的原则 。
首先，三个“正餐”是一定要按时吃的，也就是我们常说的早、中、晚三餐 。
其次，可以在三餐之间加上两餐 。早餐后十点钟左右，可以吃些水果和坚果；中餐后三点钟左右，则可以喝点酸奶，配些苏打饼干 。
再者，晚上睡觉之前建议可以再加一餐，以热牛奶配面包为宜 。
? 均衡饮食
孕早期是胎儿形成和发育的初始阶段，也是很重要的时刻 。此时如果孕吐反应激烈，导致胃口不佳，就会对胎宝宝的成长造成不良影响 。
因此，孕妈们就算是真的没胃口，吃不下东西，也要坚持多吃上几口才行 。因为孕妈吃不下太多食物，所以均衡饮食就显得尤为重要了，各种营养物质最好是都摄入一些 。
① 富含蛋白质的食物 。例如，鸡蛋、瘦肉、鸡肉、新鲜鱼类等 。
② 含维生素B的食物 。例如，动物肝脏、海带、卷心菜、胡萝卜等 。
③ 叶酸含量丰富的食物 。例如，奶制品、豆制品、绿色蔬菜、水果等 。
④ 铁含量高的食物 。例如，菠菜、牛肉、动物血等 。
⑤ 锌含量高的食物 。例如，扇贝、牡蛎等海产品 。
? 清淡饮食、增进食欲
早期怀孕的时候，为避免孕吐反应加剧，就要远离那些过于辛辣和油腻的食物，饮食上以清淡为主 。建议可以多喝些粥，例如，小米粥、排骨粥等，粥类是比较好消化的 。当然，粥的品种要多样化，变着花样来，才不容易吃腻了 。

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