同时使用多种功能性精华时的优先事项：
抗衰老精华美白精华保湿精华
因为抗衰老精华大部分作用于底层
美白精华不需要达到底层
保湿精华更多地停留在角质层上
5乳液/面霜
乳液一般更清爽，面霜更滋润 。
晚上护肤更重要 。晚上的面霜要比早上的面霜涂得厚！
同时不要忘记脖子管理！
6线屏幕
一年四季都要防晒
防晒主要是防晒和老化，不仅仅是为了防晒~
干皮适合比较湿润、有补水功效的防晒霜，资生堂也推荐Elix防晒霜
油皮和痘痘肌肉适合清爽的收监无油配方的防晒，不建议使用防晒霜和物理防晒霜 。推荐资生堂防晒霜
敏感肌肉最好选择物理防晒霜：FANCL物理防晒霜 。
有什么好的调理办法吗？这是我太有话要说了 。我小姨是方圆十里中最漂亮的姑娘，走在街上，经常让男女老少回头看 。
37岁以前简直是少女 。
但是一进入40岁，一年后再去看她，肯定老了很多 。
1、脸色不好
小姨对以前的面部蛋白质又红又软又细腻，我特别喜欢摸 。现在摸起来也不顺畅 。
气血通畅后，可以看到机体代谢排毒正常，面色红润 。肤色暗黄，毛孔粗大，斑点多，看起来老，这其实是我们要及时调理的警告 。(莎士比亚) 。
脱发多了 。
小姨子当年的头脑在这几年的辛苦中也逐渐远离了她 。
中医认为：“肝脏血是血，血液缺损是干的 。”
毛发也是反映体内气血状态的重要标志：肝脏、肾脏等器官功能运行 。
好，气血充足，营养物质便能通过血液供给毛发；反之，头发得不到充足的营养，自然会变得发黄、分叉、干枯、毛躁，更易脱落 。
3、腰背变厚
都说“背厚一寸，人老 3 岁；背薄一寸，长寿 10 年 。”
随着岁数增加，代谢变慢，再加上日积月累的不良生活习惯：含胸、驼背、脖子前倾；吃饱了就坐着，运动不足，腰腹赘肉堆积......
很多人的腰背都会显得越来越“厚实”，满满的“大妈感” 。
4、睡眠变差
女人过了 40 岁，总是“睡不好”，这其实是较为普遍的：很累，但就是睡不着；睡得很轻，有一点声音都能被惊醒；经常做梦，睡得身心疲惫......
随着年纪增加，体内的激素分泌减少，导致神经功能紊乱，进而睡眠也受到影响 。
睡不好，皮肤变差，记忆力衰退，抵抗力也跟着下降......
如果你也有上述问题，千万别再耽搁啦，衰老已经开始了！赶快关注一下自己的健康状况，及时开始调养 。
三宝，守住健康抗衰老一、饮食调养
1、枸杞红枣乌鸡汤
食材：
乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
步骤：
①乌骨鸡洗净后剁块，大葱切段，陈皮、高良姜、草果用纱布包起来 。
②砂锅中加入适量水，把鸡块和纱布包放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮 。
③大火煮沸后，改用小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段，鲜美营养的乌骨鸡就做好了 。
2、玉灵膏
玉灵膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智 。
食材：西洋参一份，桂圆十份，白砂糖一份 。
步骤：
①龙眼肉去壳去核切碎，西洋参研磨成粉；
②龙眼肉中加入西洋参粉、白糖，拌匀；
③小碗上盖着纱布，蒸锅中下层放入大米，每蒸四小时，搅拌翻转一次上层的玉灵膏，下层的大米也要替换 。
④蒸制四十个小时之后，玉灵膏就会变得颜色黑黢，质地软烂 。
⑤将膏装入罐中，每天舀一勺用开水调开，补气养血，恢复年轻好活力 。

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