最好的方法是什么？小七做情感分析有些年头了，也经历了一些人和事 。让我分享一下我的心声：
如果你是个好男人，他懂得欣赏你，理解你，尊重你 。只要你不伤他的心，不留下，他会一直在你身边 。
如果是坏人 。留着有什么用？放开他！
如何让男人对你死心塌地，不要光顾小七的建议：
做一个心软的女人 。这个世界上没有比棉花更柔软的东西了 。如果有，那就是优秀女人的心 。它可以容纳一个男人在外面的所有委屈，挫折，悲伤 。不管这个男人在外面有多苦多累，回家就是最温暖的港湾 。
做一个有原则的女人，可以有一点任性，吃醋，撒娇，但心里永远都是对与错 。永远不要当众说自己男人的各种坏话和缺点，永远不要相信那些捕风捉影的东西，永远不要怀疑不可能发生的事情 。不信任是夫妻裂痕的致命一击 。
做一个优雅的女人，无论风雨彩虹，无论繁华平淡，livehigh总能看起来她想要的样子 。高级和优雅是她身上最好的装扮 。
做一个阳光的女人，她的脸上永远洋溢着微笑和幸福 。即使不开心不开心，她也会抬起头继续前行，把所有的烦恼和悲伤都抛在脑后 。活在当下，享受当下 。
匹配你的永远是最好的，匹配你的才是最适合你的 。你要多给予赞美和欣赏，不要批判男人的各种不好 。这样的话，只会让结果越来越糟糕 。好男人离不开身后优秀的女人 。所以，当你足够优秀的时候，不要担心男人会不会变心或者离开 。相反，他会爱你一辈子 。
最后，祝你们都能找到自己最爱的另一半，相爱一生！
还是坚持每天练卧推引体向上深蹲硬拉好？新手：
一定要利用好“新手期”，不要把时间浪费在低效的重复上！
“每天轮流锻炼一个部位”的新人，一般都是被教练带着开始训练，不明所以的被提上课计划；或者模仿健美运动员的训练方法，胸、背、肩、手、腿依次进行 。
1.如果你接受教练的训练，你一个小时只会练一部分 。新手身体哪里受过这种罪，肯定会肌肉酸痛，教练美其名曰“有效训练”，然后卖给你更多的课时；等你过了“新手期”，你会发现有进步，但是相对于成本和时间来说，效果不是很好 。但是很遗憾，你的课时费不能退了…
2.如果是模仿健美运动员训练出来的，那就更遗憾了 。健美运动员的饮食、营养、疗养和休息、肌肉和神经的恢复程度、科技含量等 。都是常人无法企及的 。普通人想每天轮流练一个部位，要么走一圈降低难度，要么身心疲惫，恢复困难 。
顺带一提，大部分初级资质的年轻教练，也是和专业的健美教练一起突击训练的 。他们学的是差异化训练，自然要带着成员这样练 。所以我回到前面第一段的故事 。
新手刚开始健身，其实是在接受一种新的知识 。
一件很小的事情，就可能改变甚至决定他对健身的理解和热爱 。
新手受限于信息不畅，不知道更好的选择，接受自己仅有的知识，选择“每天轮流锻炼一个部位”的低效健身 。但低效率也有优势，比如更安全，更容易出现局部肌肉充血，更容易与目标肌肉群建立联系 。
但无论你的最终目的是增加力量、增长肌肉还是塑造线条，都离不开训练体系的构建 。你需要的是一张建筑图纸和扎实的基础，而不是别人告诉你的：
1234层轮流盖 。
俯卧撑、引体向上、深蹲、硬拉等复合动作，是你学习健身的最好老师，也是盖楼的基础 。
新手可能不懂：如何稳定肩胛骨，什么是伸肩，什么是离心收缩，俯卧撑找不到胸肌发力感？如果你去卧推一个月，你就能从你的动作中套出很多信息，你能得到你想要的所有动作细节和肌肉增长 。

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