另外，如果想做建模的话，去健身房进行力量训练是最好的 。请不要害怕力量训练 。力量训练可以提高你个人的新陈代谢水平和基础代谢 。这些有助于在未来的日子里创造更好的形状 。
每天锻炼一个小时一个月后会有什么变化？已经坚持了第四天，一个月后来打卡了[灵光一闪][灵光一闪]
四天每天跟着B站做氧操 。每次20分钟，每天三次 。明显感觉到腿、臀部、肌肉有力量，而且做高难度的运动也不累 。
才四天 。已经有这么大的力气了，我无法想象一两个月后该怎么脱皮 。
运动也要少吃饭，多吃青菜鸡蛋蛋白质，少吃油腻的肉和瘦肉，每天健康~
加油！ 为了变得美丽！
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