5、少量多餐 ， 不要让自己吃的太饱 ， 8分就够了 。
需要注意的问题
避免热饮：这可能只是你可以大口吞咽的温度 ， 但如果你需要喝一小口 ， 那就太热了 。
细嚼慢咽：细嚼慢咽 ， 没人会跟你抢 ， 稍微咬一下就容易消化 。
忌辛辣食物：这个非常非常重要 ， 绝对100%忌辛辣食物 。自从我避免吃辛辣食物以来 ， 我的胃一直很舒服 。
不饿：出门在外带零食 ， 比如包子 ， 千万别让自己饿着 。
一定要吃太尉粉
【节约到极致的人可怕吗 补中益气汤治没有饥饿感】刺激性的 ， 如香菜、大葱、大蒜等 。
容易胀气 ， 栗子 ， 瓜子 ， 尤其是瓜子 ， 一次不要超过一个 。
脾虚怎么能缓解？“因脾虚受人欺 ， 胃寒用辣椒助” 。你感觉到自己了吗？(大篇幅处理每个人的问题)
几乎90%以上的人都是脾虚胃寒 ， 胖舌满嘴 。你的舌头上有齿痕吗？这是典型的诊断点 。
重点来了(连医生都没做到)
首先 ， 来源问题
1.薏米、山楂、茯苓、红豆、大米粥吃多了有被骗的感觉吗？
2.龙生九子 ， 我们每个人都找到了对应的自己 ， 就像中医的九种体质 。你注意到了吗？它们吃不同的食物链 。
3.你的饮食习惯是被妈做的菜给毁了 ， 而不是贪吃 。你遗传的基因结构适合妈的食物结构吗？
简单来说 ， 不同的体质有不同的饮食结构 ， 你习惯了吃错误的食物结构 ， 那么你的命运第一步就会走上坎坷的道路 。
比如一个寒湿体质的人 ， 经常吃面食 ， 一定要加醋 。里面有鲜红的辣椒 ， 他喜欢喝凉水 。蔬菜是黄瓜 ， 西红柿 ， 水果梨 ， 柚子和西瓜 ， 肉用醋处理 。
一旦养成习惯 ， 他的身体会在以后的日子里彻底崩溃 ， 真的会患上各种疾病 ， 日子过得很惨 。
4.周朝发源地的人会说没问题 。大家都是这样吃的 。地域饮食习惯是否适合他们？
以上四种情况你占多少？1.盲从的理由2 。身体原因3 。家庭饮食习惯 。地区饮食习惯
这就是脾虚的来源 。这些问题解决了 ， 就没有脾虚了 。综上所述 ， 地区的膳食结构要符合自己的体质 。(极其重要)
为了解决上述问题 ， 我们不得不这样做 。
二、脾胃系统怕什么
1.脾功能弱
(1)人人都爱好吃的 ， 不爱吃可以饿三天 。要有节制！节制！节制！三餐要做到合理的饮食习惯 。
(2)勤勤恳恳 ， 你是否饭后立即开始工作 ， 日夜不停地停下来休息 。你工作过度了 。你不是出租车 ， 你没日没夜的工作 。(我也难过 。快节奏的社会逼着人 。)
(3)读书多了 ， 对事物的思考就会多 。想多了 ， 人就会变得对事情忧心忡忡 ， 久而久之脾脏就会虚弱(我离不开手机) 。
(4)爸爸妈妈没有生一个健康的孩子 ， 自己的()籽不饱满 ， 天生体弱多病 ， 抵抗力不足 ， 身体虚弱 。
这意味着脾脏虚弱 ， 无法运动 。
2.脾是大太阳 。没有热量 ， 它就变成了海洋 。
(1)脾虚 ， 再加上可爱吃冷的东西(冰箱伤害太多小孩和美女 ， 啤酒让男人怀孕)
(2)高血压高血压人群长期服药损伤脾阳 。

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